补气养血的东西有什么？

补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，比如黑豆、发菜、菠菜。而红枣、莲子、核桃、猪肝、乌鸡、鸡蛋、红豆、红糖等，不仅富含营养，还具有补血活血的功效。如果经常感到四肢无力、精神疲乏、讲话声音低微、动则出虚汗，则大多属于气虚。可以多吃黄豆、山药、大枣、栗子、胡萝

要想补气养血，可以多吃一些温热性的食物，例如狗肉、牛羊肉、红枣、桂圆、阿胶等，都具有补气养血作用。此外也要多补充维生素，促进铁的吸收，不要吃辛辣刺激性食物，要注意适当多运动。

想补气养血能喝鲜灵芝补血养颜汤，鲜灵芝补血养颜汤的材料：鲜灵芝1棵，乌鸡1只，桂圆肉15克，鲜姜6片。功效：补气养血，养心安神，养颜美容，可治体虚多病、神经衰弱、食欲不振等症。

补血养气人们在日常生活中就可以做到，如在工作中不要过度劳累，久坐久站，缺乏运动；饮食上要营养均衡，可以多吃一些补气血的食物，比如糯米、大枣、桂鱼、红糖、龙眼肉等；日常生活总要保持心情的愉悦，不要过度思虑等。要控制好自己的情绪，不要经常发脾气，不能急躁，保持

产后补血补气首先是吃营养丰富的食物，如鸡蛋、鱼、动物肝脏、瘦肉、动物血、还有新鲜蔬菜和水果，如鸭血、猪血、羊肝、菠菜、茄子、猪肝、柑橘、大枣等；多喝一些有营养的汤类，不仅能补充自身的营养还可以增加泌乳量，如鸡汤、鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等。

男人如果表现出亏气亏血的情况，可以经过中药以及食物进补最好。补血的单味中药可以选当归、熟地黄、何首乌、白芍等，中成药可以选择气血和胶囊、十全大补丸、当归补血冲剂等，具体用药要以面诊医生指导为准。补气补血可以选择牛肉、姜米、黄豆、白扁豆、瘦肉、鸡汤、大枣、黄

效果是比较好的，可以起到补血养血的效果，针对病人表现出的贫血造成的脸色发白和食欲下降有改善的功效。红豆粥的营养价值是比较高的，可以煮粥喝，然后再搭配一些红枣枸杞和薏米的食材。在生活中还要适当的吃些桂圆或者是花生之类，还要防止吃辛辣刺激性的食物。可以多参加户

补血补气能吃的食物有很多；中医上讲气虚血虚多是由于饮食和作息不规律、先天体质虚弱、过度劳累、慢性失血、思虑过度、久病慢病等原因造成的。补气补血可以多吃些含有维生素和蛋白质类的食物，例如动物肝脏、黑芝麻、牛肉、红枣、鸡蛋、鸭血、胡萝卜、鱼类、羊奶、等食物。

表现出气血虚弱现象，就需要及时的口服补气补血的药物来治疗，也可以经过食补的方法来补气补血调理。临床上可以经过服用黄芪、枸杞、山药、来炖乌鸡调理，也可以经过大枣山药、枸杞、桂圆、黑豆熬粥治疗。还可以经过猪血或者羊血炖豆腐来调理身体，经过食补来调理的话，需要忌

补气养血的中药有很多种，比如说当归。党参。又有很好的活血补血的功效。此外，你平时也要注意多吃一些如红枣，枸杞之类，可以补血的食物。这些食物可以加到饭里边儿，也可以熬成汤，煮成粥。都说药补不如食补。平时生活也要注意养成健康良好的生活习惯。需要去医院就诊，明确