失眠多梦怎么办？

　　睡前如果情绪起伏大，饮浓茶，咖啡等，会引起神经兴奋，影响褪黑素的分泌，出现多梦的现象。还有长期精神紧张，工作压力大的患者也容易出现多梦现象。要保持睡眠环境的安静，避免情绪激动。

　　晚上失眠多梦可由多种原因造成，包括关节炎、胃溃疡、消化不良等疾病因素，还有工作或学习压力过大等心理因素，此外，另外很多药物也容易导致机体失眠多梦，如避孕药、抗心律失常药等。

　　梦是对之前发生过的事情的影像重叠，大部分人做梦是一种正常现象，但是如果长期睡觉多梦要考虑神经衰弱的发生，此外，白天兴奋过度、睡觉习惯不好等也会导致机体长期睡觉多梦。

　　一般出现这种症状跟平时的精神压力过大有一定的关系的，建议患者首先要调整好自己的作息时间，不要熬夜，适当的放松自己的心情，如果症状较严重可以去医院检查，在医生的指导下应用药物进行治疗，睡前避免激烈的运动。

　　你好，失眠多梦患者可以用热水进行泡脚，能够促进血液循环，缓解身体疲劳，有助于提高睡眠质量。除此之外，患者睡前可以喝一杯温牛奶，听听音乐，能够镇静安定，帮助睡眠。

　　孕妇多梦是不会影响到孩子的。但是因为造成孕妇多梦的情况有精神压力过大，神经衰弱等，建议患者到中医馆理疗或按摩来缓解一下病情。患者出现烦心的事情你老公或者父母诉说，不要把事情都闷着心里。

　　您经常感觉四肢无力失眠多梦，可能是因为气血虚引起的，也有可能是因为精神压力太大，导致的精神疾病，建议平时注意适当的多休息，可以吃一些中药进行调理，饮食多吃一些有营养的食物，适当的锻炼，促进血液循环，调整气血虚的症状，必要的时候可以适当吃一些安神的药物治

　　甲减患者失眠多梦多是因为内分泌紊乱引起的，想要改善首先就是要治疗甲减的症状，建议可以口服甲状腺片治疗甲减，饮食适当的调理，养成良好的生活习惯，可以进行一些慢跑、跳舞等运动，有助于促进睡眠，不要喝浓茶、咖啡等饮品。

　　根据你的情况，可能是情绪紧张、胎儿压迫、焦虑等原因引起的失眠的情况。建议孕妇平时要尽量的保持愉快的心情，避免出现过于紧张焦虑的情绪，在睡前可以适量的放一些轻松助眠的音乐。白天的时候也要进行适量的运动，避免白天的时候睡觉的时间太长。

　　引起失眠多梦的原因有很多，最好检查下病因后有针对性的治疗，才能达到根治的目的。可以适当的吃些安神的药物缓解症状，平时多做些体育锻炼，劳逸结合，避免过度劳累，保持心情舒畅，减少不良情绪，生活要有规律，合理膳食，补充营养，睡前可以喝杯热牛奶。