怎么练肱二头肌？

　　肱二头肌拉伤不能伸直，建议患者遵医嘱服用非甾体消炎药以及活血化瘀的药物治疗。还要进行局部理疗，比如针灸、按摩。此外在治疗期间要注意休息，减少不必要的活动，并加强饮食营养。

　　您的肱二头肌部位如果目前存在疼痛感，考虑可能因为局部肌肉存在劳损的情况引起的。或者是由于您目前患有肩周炎等疾病造成的。建议您在近期需要多休息，近期避免进行剧烈运动。

　　肱二头肌腱鞘炎是比较常见的现象，可能是肌肉活动过度引起的，也可能是滑膜炎症引起的。如果是滑膜炎症引起的，可以遵医嘱使用消炎镇痛药，配合理疗，肌肉活动过度者给予充分休息，定期复诊。

　　肱二头肌位于上臂的前侧，患者手握拳，将手臂抬至与肩膀平齐后稍稍弯曲手臂，上臂前侧鼓起的一块肌肉就是肱二头肌，患者可以进行单手的哑铃弯举，在一只手臂感觉到疲劳后换手进行弯举，两臂轮流锻炼，坚持一段时间就可以形成稍微突出一些的肱二头肌。

　　可以使用哑铃，双腿分开与肩平宽，双臂伸展，手掌朝内拿起哑铃。弯举至胸部水平，开始可以做两组，每组6到8次，慢慢增加数量。引体向上是最好的锻炼肱二头肌的方法，但要注意适量，可以到健身房咨询教练。

　　问题分析：一般来说，经常患口腔溃疡，这和个人的生活饮食习惯是息息相关的，所以良好的生活饮食习惯很重要意见建议：建议平时多饮热开水，多食蔬菜，保证大便通畅，多运动出汗，上述都可以很好的改善毛囊的扩张，促进体内毒素的排泄的，应该可以改善症状的。如果症状重，

　　肱二头肌肌腱周围炎的治疗主要是药物治疗和手术治疗两种。药物治疗是使用糖皮质激素类抗造药物治疗，通常药物治疗就可以很好的改善症状，当病情非常严重的患者才考虑进行手术治疗。患者的患肢在日常生活中应严格制动，可以使用石膏固定。肩胛下滑囊炎的治疗首先将滑囊中多