气血亏虚症状以及怎么调理？

产妇气血亏虚的下奶方法有要多吃鲫鱼豆腐汤、猪脚汤等食物，这些食物有下奶的效果，在食用后能够加速乳汁分泌。气血亏虚和身体消耗太多等表现有很大的关系，要经过饮食的方式来调理。此外还可以多吃排骨汤等食物，能够为身体补充蛋白质等，必要时要遵医嘱服用中药调理。

女人气血亏虚的症状比较多如:第一、表现为面色苍白、肢体乏力、容易疲劳。第二、表现为月经过少、闭经、月经延迟的现象。第三、如果气血亏虚比较严重的妇女还会表现出失眠多梦、腰膝酸软等表现。建议气血亏虚的女性，平时多注意休息，多吃补气血的食物如猪肉、猪肝等。

当病人气血不足时会表现出身体功能下降，感到虚弱。这时病人可能吃一些补气血的中药，像八珍丸、人参养荣丸、十全大补丸等药物。在日常生活中，病人还能吃一些补气血的食物，像猪肝、动物血、红肉、大枣、菠菜等。除此之外，病人还能吃一些新鲜的蔬菜水果。

气血亏虚的表现出，考虑是病人先天性禀赋不足，脾胃功能虚弱造成的；还有可能和不规律的生活和饮食习惯、过度劳累、营养不良、患有心脑血管或代谢性疾病等有关，使得病人的脏器功能失调造成的，要注意调节平时的生活习惯。

女性表现出了气血亏虚可能会有头晕眼花、腰部疼痛、失眠多梦、月经不调、胸闷气短、浑身无力、口气、面色暗黄、皮肤缺少弹性等，而且气血亏虚的女性，还会比较怕冷，平时手脚也是冰冷的状态，也经常表现出便秘的现象。

中医认为气血亏虚，指的就是血虚症和气虚症。它的主要表现就是劳累后表现出心悸气短、自汗、头晕心慌，同时还有面色、唇、舌颜色的不红润，还有可能伴随肢体麻木的情况。女性则会表现出月经后延、闭经的情况。

气血亏虚的调理，一、首先要注意劳逸结合。防止过度的劳累，因为过度的劳累熬夜容易耗伤人体的气血；防止长期地看手机或者是电脑，因为久视伤血，防止长期的卧床休息，因为久卧伤气。二、适当地多吃一些补益气血功效的食物，如红枣，山药，枸杞，猪肝，瘦肉，羊肉，牛肉，狗肉

气血亏反应在月经上会表现出月经不调，经量少。射精，但毕竟还可能造成不孕。容易表现出消化不良，便秘，手脚发凉，出汗等表现。女性皮肤弹性不好，如容易长斑，免疫力低，容易感冒。，注意防寒保暖。多喝热水，多休息。少吃辛辣冷食品。多吃蔬菜水果。

气血亏可以经过药膳调理和中药方剂来补身体。建议先用药膳调理，可以选择山药、薏仁、黄精等药物。也可以采用中药方剂，四物汤。对于气血亏比较严重的病人，可以服用人参归脾丸，配合右当归。建议病人不要熬夜，适当运动，保持心情愉悦，防止加重气血亏损。

气血亏虚的病人，在日常饮食上可以多食用粳米、大麦、黄米以及黑米等食物，其次也能吃鸡肉、牛肉、猪肚、羊肉以及鹌鹑蛋等食物，有补气血的功效。此外山药、南瓜、胡萝卜、扁豆、大枣等也都是有补气血的功效。