睡失枕了脖子疼怎么整？

右边脖子表现出疼痛，一般考虑是由于肌肉劳损造成的。建议可以采用一下热敷的方法来改善症状，一般建议热敷的时间15~20分钟左右，要防止温度过高表现出烫伤的不良反应。如果症状改善不明显的话，也可以到当地正规医院做一下电针治疗，推拿按摩，拔罐等来促进病情的恢复。平常

脖子难受有可能是颈椎病造成的，比如平时低头看手机看电脑过多，长期保持一个姿势，还有颈椎受凉，睡觉姿势不良，都有可能会造成颈椎表现出劳损等病变，就容易造成颈椎不舒服，诱发颈椎病，这种情况治疗主要是对颈椎进行康复治疗，可以做一下颈椎按摩，针灸牵引理疗等。也可以

脸和脖子的交界处长痘痘一般都是因为我们的坏习惯造成的，比如经常熬夜加班、饮食不规律、睡眠不充足、皮肤未及时护理等等，这些原因都会造成痘痘的生长。很多时候我们面部流汗而来不及清洁时，也会造成痘痘的产生。汗液会沿着脸颊留到下巴或脖子，没有及时用清水或纸巾擦掉的

右边的脖子有疼痛症状，可能的原因主要包括：1、甲状腺右叶的病变造成右侧颈部疼痛，如甲状腺炎或者是甲状腺肿瘤，都有可能造成颈部疼痛的症状。2、因上呼吸道炎症性疾病造成的右侧颈部疼痛：主要是因为上呼吸道感染性疾病造成右侧颈部淋巴结的反应性肿大而造成疼痛感。具体的

脖子发生僵硬疼痛基本上是因为平时经常低头工作或者长时间看电脑玩手机，颈部长时间保持一个姿势后肌肉长时间在张力下造成的慢性损伤，所以就会表现出脖子僵硬疼痛的情况。此外就是由于某些疾病造成的，比如颈型颈椎病。颈型颈椎病在早期会表现出脖子疼痛、僵硬等表现。去医院

脖子痛如果在运动时突然发生，考虑是由于运动时用力不当造成肌肉扭伤造成的疼痛。若是发生在睡眠后，考虑是由于睡眠时睡姿不当造成胸锁乳突肌痉挛造成的落枕。若是由于长期低头或者伏案工作后造成的疼痛，大多是由于颈部肌肉劳损造成的。如果经常发生脖子的疼痛，并伴随上肢麻

颈椎肌肉放松建议可以试下下面的运动：仰卧颈屈伸平躺在长凳之上，头部伸出凳子。颈部放松尽量下垂。全身放松，然后用颈部力量使头部抬起向上至下颏紧贴前胸，速度放慢。停2到3秒，再徐徐后倒至颈部肌肉完全放松。（注意：做这个动作时，身体要保持仰卧状态，背部不离凳面）注

颈部是很容易看出年龄的部位，如果平时不注意颈部保养，颈部很容易就会产生肌肤松弛，进而造成细纹的产生。平时要多按摩，双手由下而上按摩。如果方向相反，由上往下按摩，不但会使皮肤下垂，还会加速衰老。平时可以多吃点瓜果蔬菜特别是菠菜，西瓜等等。如果不放心的话，还是

若是偶尔性的感觉脖子不舒服，可能是长时间保持不正确坐姿以及不良睡姿，因此造成的肌肉劳损和落枕，一般按摩热敷后可以缓解。此外，过度锻炼且热身不够的话，也可能会造成颈部肌肉拉伤，进而使脖子感觉不适。而患上颈椎病、筋膜炎、先天性颈椎畸形和强直性脊柱炎之后，都会表

脖子后面骨头凸起是颈椎反曲的表现，属于颈椎病的一种，和病人经常低着头工作有很大的关系。病人要改正不良的坐位姿势，要做到挺胸抬头，最好不要长期低头。平时多做抬头的运动，如放风筝、做颈椎操等。晚上睡觉时最好不要枕枕头，可以在肩膀下放颈椎枕，保持头部的后仰状态。