我才20岁就有很多白头发是怎么回事？

头顶有白头发可能是由于缺乏微量元素而造成，气血不足也会造成头发变白，可以服用养血生发胶囊来进行治疗，饮食上面多吃一些红枣、黑芝麻、山药等食物，能够很好的补充人体的气血，让头发更加乌黑，养成一个规律性的作息时间，不要晚上经常熬夜。

如果想要让白头发变黑，建议病人平时需要多吃一些黑色类的食物，例如黑芝麻、黑豆、黑米等，可以增加体内的黑色素。但是如果属于遗传性的白头发，一般是没有办法彻底恢复的，只能经过染发变黑，但是染发剂对人体是有伤害的，因此也不提倡常染。

为使白发变黑，可常吃些铜、铁元素含量丰富的食物，如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏。这些食物中含有丰富的泛酸，可加速黑色颗粒的合成、促进毛囊生长黑发。药物治疗的话可以适当服用中七宝美髯丹的。

白头发越来越多能够经过饮食的方法来缓解，可以多吃些芝麻，或者是多吃些红枣之类都能够改善白头发。表现出白头发一般都是因为营养的因素造成，或者是因为消化不好的原因，心脑血管疾病造成都会造成白头发的情况，还要适当的补充点维生素。

白头发转黑首先可以在饮食上多吃维生素B以及酪氨酸含量高的食物，比如黄豆、松子、杏仁、腰果、榛子、黑木耳、黑米、动物内脏、牛奶、黑芝麻、鱼肉等。每日多吃新鲜的水果和蔬菜，保证充足的睡眠时间。尽量保持心情舒畅，防止焦虑过度。

促进白头发变黑最好经过饮食以及生活习惯改变来进行调理，平时应多吃何首乌、黑芝麻、黑豆以及黑米等食物，同时还应保证睡眠充足，防止经常熬夜。若是体质虚弱造成的白头发，还应入院遵医嘱服用滋阴补肾以及健脾益气的中药进行调理。

一岁的宝宝头上起了白头发，有可能是营养方面出了问题，正常少年白的发病也不会这么早。最好可以带孩子去医院检查一下体内的微量元素，如果孩子表现出微量元素缺乏的情况，就可以根据检查结果对孩子进行一些针对性的补充。

白头发一般和遗传，缺乏维生素，微量元素，营养不良，肝肾不足等有关，治疗建议口服首乌片及补充微量元素的药物，如21金维他进行一段时间的调理。在日常生活中要保持精神愉快，注意劳逸结合，多吃富含维生素B族的食物。

您白发增多需要考虑是由于身体虚弱、黑色素分泌减少导致的；还有可能是由于精神压力过大、饮食不规律、过度熬夜等因素导致的。平时应当保证每天八小时的睡眠时间，并多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳、何首乌等食物进行调理。

治疗白发的方法很多，我们应当做一些个人工作。首先，我们应当早点睡觉而不是熬夜。第二，我们应当有一个均衡的饮食。我们应当多喝温水，多吃水果和蔬菜。我们能吃更多的黑色食物，如黑米，黑芝麻，黑豆，等等。