白发应该如何预防？

白发分为先天性和后天性两种，两者原因各不相同。先天少白头多由遗传因素造成，如遗尿症、布科氏综合征等，多有家族遗传史，此种少白头是由于遗传基因突变造成机体酪氨酸代谢途径全部或局部受阻导致的。而后天因素则可能是工作压力或心情导致的。

根据你描述的症状及咨询的问题，49岁，头发表现出白发，这个年龄表现出白发原因考虑是，随着年龄增长，肾脏虚弱，衰老不可防止，头发变白是衰老的早期表现，如果想让头发变白，可以多吃黑色食物，间断口服补肾药物。那也不可能阻止衰老。

这是头皮营养的明显损失，即营养不足和头皮上毛发过多。此外白发是由遗传因素造成的，遗传因素是身体的内在原因。遇到的头发问题都是从头皮开始处理的，最后，头发问题是由头皮造成的，头皮问题是由身体问题造成的，注意自己的生活习惯。

后脑勺有白发可能是肾气不足，后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的病人常伴随尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等表现。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，因此，这类病人较之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。

预防白发的方法：1、要多吃富含维生素以及微量元素的食物，如大豆、玉米、山药、西红柿等；2、要经常性的按摩头皮，可以促进毛囊的血液循环，增强头皮中细胞的活性，来加速黑色素的分泌；3、放松自己的心情，保证自身充足的睡眠。

白头发变黑可以在饮食上面多吃一些黑芝麻黑豆的食物是比较好的，能够让头发乌黑有亮泽，若是因为缺乏营养或者是气血不足而造成的，需要多补充一些气血，多吃红枣，枸杞山药是比较好的，把生姜在头皮上擦涂，也可以让头发变黑。

青少年白发具有一定的遗传因素，如果父母都有青少年白发，那么他们的子女表现出青少年白发的可能性很大。第二，也有可能是儿童营养不良，微量元素缺乏，或长时间情绪不佳导致的，一般不会对身体导致任何影响，不必过于紧张。

白头的发生多和神经因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关。注意饮食营养，主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等，蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

想要白发变黑发首先要保证睡眠，其次，要进行食补，比如吃枸杞烧海参、红枣杞子煲鸡蛋、猪肾核桃汤、黑豆雪梨汤等，同时你还要洗头的时候多按摩头皮。促进血液循环。建议：你平时要防止焦虑和劳累，防止白发生的更多。

中医是可以治疗白发的，中医认为头发发白跟肾亏虚有一定的关系，因此主要是需要经过补肾的方法来治疗白头发。常用的中药包括有何首乌、桑葚、金樱子、女贞子、覆盆子、枸杞子等中药，具体的用药需要因人而异。