长了白头发怎么办？

白头发的表现出跟很多原因都有关系，身体老化之后，黑色素合成就会表现出比较大的问题，这样白头发就会表现出。也跟遗传有关系，一些年轻人表现出的白头发多，不少都是因为遗传的原因。还有就是生活工作的压力比较大，造成身体上表现出了白头发的症状。

青少年白发主要有先天和后天的。先天性是遗传的，现代医学上没有特别好的治疗方法，如果是为了美观可以进行染发。如果是后天性的，要注意改变自己的生活习惯，平时不要过于劳累、熬夜，保证充足的睡眠和心情愉悦，多吃黑色的食物，如黑芝麻、黑木耳等。

洋葱加盐水来洗头的话一般是没办法治疗白发的洋葱和盐水其实本质上来说，它对于人体的皮肤主要是有一个促进血液循环和皮脂分泌代谢的作用，而白发产生的原因可能是有多种的，比如说情绪因素，压力过大或者遗传还要其他疾病等等。两者并不是相对应的。

。头发由黑变白，一般是毛发的色素细胞功能衰退，当衰退到完全不能产生色素颗粒时，头发就完全变白了。正常人从35岁开始，毛发色素细胞开始衰退。而有些人20多岁就白了，这被称为少白头。中医认为血热、肾气虚弱、气血衰弱都是导致白发的原因。

头顶有白头发可能是由于缺乏微量元素而造成，气血不足也会造成头发变白，可以服用养血生发胶囊来进行治疗，饮食上面多吃一些红枣、黑芝麻、山药等食物，能够很好的补充人体的气血，让头发更加乌黑，养成一个规律性的作息时间，不要晚上经常熬夜。

如果想要让白头发变黑，建议病人平时需要多吃一些黑色类的食物，例如黑芝麻、黑豆、黑米等，可以增加体内的黑色素。但是如果属于遗传性的白头发，一般是没有办法彻底恢复的，只能经过染发变黑，但是染发剂对人体是有伤害的，因此也不提倡常染。

为使白发变黑，可常吃些铜、铁元素含量丰富的食物，如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏。这些食物中含有丰富的泛酸，可加速黑色颗粒的合成、促进毛囊生长黑发。药物治疗的话可以适当服用中七宝美髯丹的。

白头发越来越多能够经过饮食的方法来缓解，可以多吃些芝麻，或者是多吃些红枣之类都能够改善白头发。表现出白头发一般都是因为营养的因素造成，或者是因为消化不好的原因，心脑血管疾病造成都会造成白头发的情况，还要适当的补充点维生素。

白头发转黑首先可以在饮食上多吃维生素B以及酪氨酸含量高的食物，比如黄豆、松子、杏仁、腰果、榛子、黑木耳、黑米、动物内脏、牛奶、黑芝麻、鱼肉等。每日多吃新鲜的水果和蔬菜，保证充足的睡眠时间。尽量保持心情舒畅，防止焦虑过度。

促进白头发变黑最好经过饮食以及生活习惯改变来进行调理，平时应多吃何首乌、黑芝麻、黑豆以及黑米等食物，同时还应保证睡眠充足，防止经常熬夜。若是体质虚弱造成的白头发，还应入院遵医嘱服用滋阴补肾以及健脾益气的中药进行调理。