坚持瑜伽能瘦身吗？

孕期可以根据怀孕后的身体的情况适当的练习瑜伽，有孕期瑜伽，孕期瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，对于身体的肌肉放松和舒适感有好处，孕期有些流产迹象的女性不宜做瑜伽，姿势不当容易造成宫缩加重流产的现象，需要多卧床休息。

瑜伽当然是可以减肥的，而且有专门的减肥瑜伽，经过锻炼瑜伽就能够让自己慢慢的瘦下来，尤其是在每天中午吃完饭之后做瑜伽，中午的时候可以少吃主食，吃一点蔬菜之类的，然后锻炼1~2个小时出汗了，这样就能够达到减肥的功效。

某些瑜伽运动是以关节柔韧性练习为主的身体活动。现阶段学术界肯定了有氧运动和肌肉力量练习的作用，但没有确定关节柔韧性练习具有预防慢性病和过早死亡的作用，尽管这种运动目前很流行。

来月经一般是可以练瑜伽的，但是在月经期间练瑜伽时，动作一定不要太强硬，幅度也不要过大，如果幅度过大或者是动作太阳阳，最正经的恢复是不利的，在月经期间身体的免疫力都是比较低的，因此在平时一定要注意一个人的卫生，还要注意保暖，防止着凉。

来月经期间可以进行适当的瑜伽练习，瑜伽对于塑型，减肥，对于心情的调节，和经期的稳定，都有一定的帮助。在经期练瑜伽时，不要选择一些倒立的体位，或者是挤压腹部的体位等等，最好选择一些对身体比较柔和的动作。

在月经期间是可以做瑜伽的，瑜伽是一种比较慢的运动，在月经期间做瑜伽一般对身体是没有影响的，并不会消耗太多的体力。但是像那种高难度的瑜伽动作，在月经期间还是不要做，做一些比较简单的就可以了。

练瑜伽是一种很好促进身体长高的运动方式，练瑜伽可以对身体柔韧性和伸展性的调节，因此促进长高，对长高有一定的辅助效果。而对于身高的长高效果不大。人体能否长高的关键取决于骨骼线有没有闭合，如果骨骼线没有闭合，可以多增强体育锻炼，如打篮球，跳高，羽毛球，练瑜伽等

练完瑜伽感觉恶心，可能是因为练瑜伽的时候空腹。空腹状态下练瑜伽会造成身体血糖含量下降，表现出低血糖，因此感觉恶心。也可能是因为吃得太多之后，练瑜伽，容易将血液分配到其他部位，影响胃肠运动，造成消化不良，产生恶心的感觉，也有可能是因为练习的强度太大，超出的身

在家练瑜伽是可以减肥的。减肥是一个缓慢而枯燥的过程，需要很长的一个时间，不仅需要每天都要练瑜伽，还需要每天都控制好饮食的量，吃一些热量低的食物。首先要选择一套适合自己减肥的瑜伽，每天定时定量的锻炼，然后在饮食上，不可以食用太多，不可以食用过于油腻的食物，可

练习瑜伽是可以减肥的。瑜伽可以对大脑皮层的植物神经有良好的调节作用，控制脑部的摄食中枢功能正常化，避免过度饮食。正确针对性的瑜伽姿势，为节能的静态有氧形体训练，不易疲劳而效果好，使减肥效果不但明显而持久，同时还有塑身、保健、美容、治疗等功效。