跑步机上跑步能减肥吗？

月经期不要跑步，可以选择慢慢散步代替跑步。因为女性朋友在月经期内身体比平常虚弱，不适合剧烈运动。如果在月经期跑步，可能会造成头晕，也会造成腹痛，严重的甚至会延长月经周期，增加月经量。

临床上，病人跑步表现出脚上磨出泡的情况，建议病人先进行必要的休息，不要再进行激烈的运动。同时，建议病人对于伤口进行消毒处理，避免表现出感染。此外，建议病人尽量少穿鞋袜避免表现出感染。

跑步后脚跟痛，应当是活动过多，使得局部软组织损伤造成。或者是患有滑膜炎的原因，是一种滑膜受到刺激造成炎症，使得分泌液失调，属于一种关节病变。还会有关节肿胀、关节腔积液等表现表现出。

正常需要在跑步后一小时洗澡。因为刚跑完步时机体的血管以及皮肤毛孔都处于扩张的状态，如果立刻洗澡会造成血流加快，可能会表现出头晕呕吐的症状，所以需要先进行休息，待机体平稳后再洗澡。

跑步以及吃饭时表现出左下腹疼痛，要考虑胃下垂的问题，多见于体型偏高的人群，肚子经常放屁，属于肠易激惹综合症的问题，多是饮食生活作息无规律因素导致的，可以做胃肠镜检查，明确诊断，

跑步的时候膝盖的外侧疼，有可能是由于膝关节的外侧副韧带的损伤所造成来的，可以经过膝关节的核磁共振来进行检查；也可能是由于膝关节的骨性关节炎等造成来的，需要进行膝关节的制动休息。

可能造成痛经，个别人经血倒流，以后不要在月经期剧烈运，经血倒流会造成子宫内膜异位症，但你仅一次才2分钟，不会发生，吃些益母草促进子宫收缩的药能减轻疼痛，还能减少月经天数。

跑步不能彻底清除HPV病毒。HPV病毒是一种球形DNA病毒，侵袭人体后可导致人体皮肤黏膜的鳞状上皮细胞异常增殖，有可能诱发宫颈癌、尖锐湿疣、皮肤疣等多种疾病，但目前并无药物可清除人体感染的HPV病毒，治疗上述疾病时也多以对症治疗为主。跑步虽然可以在一定程度上增强自身免

跑步时可以佩戴护膝减轻运动，对骨骼肌肉组织的损伤，起到保护膝盖的作用。此外跑步期间需要注意避免进行爬坡运动，会增加膝盖的负重，容易引起摩擦。每次跑步的时间不宜过长，防止损伤软组织。在跑步时需要注意养成良好的跑步习惯，跑步前可以进行热身运动，如踢腿、深蹲等，

运动跑步可以去除湿气。有湿气的患者多由于喜欢进食冷饮、有不良的生活习惯等原因造成的，由于体内水分代谢失常，容易出现痛经、四肢冰凉、肥胖等症状，每天养成运动的习惯不仅可以缓解压力，还可以促进身体的各个器官运作，加速体内的血液循环，增加水分的代谢，排出体内多余