跑完步腰疼怎么缓解？

孕早期腰疼多见的原因有两种。第一种是休息不足，造成身体过于劳累。第二种是局部受凉的原因。虽然这两种原因一般对孕妇无较大的伤害，但是由于怀孕早期受精卵着床不稳定，所以也要过多注意。

妇女同房后腰痛的原因很多，可能是由于性生活不当，性生活过于频繁，也可能是由于妇科疾病造成，如盆腔炎、妇科肿瘤、宫颈炎、子宫内膜炎等，也有可能是由于女性腰肌劳损或腰椎间盘突出造成。

腰疼可能是和肾脏有关的，也就是肾脏的疾病可能造成腰疼，比如肾结石，肾积水、肾脏肿瘤等，但其他疾病也可能会造成腰疼，比如腰肌劳损、腰椎间盘突出症等，因此说，腰疼又未必和肾脏有关。

走路时间长腰疼有可能是长期没有运动，突然长期的活动造成腰部乳酸堆积，身体一时无法消耗掉大量的乳酸，就会造成腰痛，也可能是你穿的鞋子鞋跟过高，走路的时候姿势不对，造成腰部受累。

发烧会导致人体的内环境受到破坏，导致气血紊乱，进而会使新陈代谢产物无法排出，乳酸在腰部不断累积，因此表现出了腰痛的症状。此外，也不能排除是腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病的原因。

孕晚期腰疼，考虑可能是胎儿不断增长，造成腰椎负重过大造成的腰疼现象。其次也有可能是受体内激素水平变化影响的，会造成骨盆韧带松弛。建议：你在孕晚期要注意多休息，不要过多的运动。

怀孕4个月腰疼是一种正常的妊娠期反应。这是因为胎儿在发育的时候造成的子宫增大，然后造成了腰椎脊柱的压迫，所形成的腰酸背痛的情况，女性不需要太过的紧张，这是属于正常的妊娠反应。

妇科炎症比如阴道炎，盆腔炎，子宫内膜炎等，比较严重的情况下可以造成女性腰疼，表现为腰酸、腰骶部疼痛，同时还会有小腹下坠感，劳累以后腰疼表现会明显加重，还会伴随白带增多等情况。

一、可以是因为腰部肌肉的拉伤而导致的，这常常有外伤史，需要经过腰部的核磁共振来帮助判断；二、这也可以因为急性的胰腺炎或者是阑尾炎等疾病所导致的，应当注意进行腹部的B超检查。

造成女性在来例假的时候腰疼、肚子疼的多见原因是激素分泌的问题，以及盆腔组织水肿的问题，这可以经过：一、用局部热热敷的方法缓解症状；二、平时应当多吃蔬菜、水果，增加机体机能。