晚上吃啥水果有助睡眠？

月经期如果有污血排不出来多表现为月经量减少，痛经，有血块等，这种情况能吃一些温性的水果比较容易排污血，如榴莲、桂圆、苹果、葡萄等，都可以促进血液循环，有利于污血排出，但是不要吃凉性的水果，如西瓜、柿子等，会影响污血的排出。平时也能喝一些温热的红糖水，注意保

如果想要生一个男孩子，就要多吃一些碱性的食物，因此想要生双胞胎也是同样的原理，前提就是需要制造一个能够生双胞胎的个体环境，碱性的身体环境是对精子存活有更大的好处的，这样就会让更多的精子去和女性的卵子结合，概率就会大大提高。

在食物方面，她可以多吃蛋白质和豆类，如牛奶或豆奶。同时，吃土豆和小米有利于睡眠。你也可以给你老婆吃莲子粥，或者用酸枣仁做粥。也能吃含有茯苓的小零食，也有利于睡眠。水果中的香蕉和苹果可以调节心情，对睡眠也有好处。

建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等。中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤、；。

同时可以多吃一些富含优质蛋白的食物，比如豆类，蛋类，牛奶，鸡肉，鱼肉等食物，也有助于促进伤口的恢复。例如菠菜，芹菜，西红柿，猕猴桃，橘子等食物，富含丰富的维生素，对于伤口的恢复有一定的帮助。外伤后在饮食方面要注意加强营养，在饮食方面可以多吃一些富含维生素的

虽然说糖分过高具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin（苯基二氢喹唑啉），这是一种新发现的和思维反应相关的神经传递素。因此滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

失眠病人在睡前可以选择喝薰衣草茶，薰衣草茶具有平静神经的功效，饮用后能够使身体感到放松，产生困意；其次可以选择喝莲子茶，莲子茶具有清心降火、镇静安神、助眠安神的作用。

睡前喝牛奶有助于睡眠，因为牛奶中含有丰富的钙质。钙不但是成骨细胞的重要组成物质，还可以降低神经细胞的兴奋性，使神经细胞处于抑制状态，起到镇静安神的作用，因此帮助睡眠。其次睡前喝碗小米红枣百合粥，可以很好的帮助睡眠。因为红枣含有丰富的钙、磷、铁、蛋白质、维生

临床上常用的有助睡眠功效的茶有很多种，例如莲子茶，莲子味苦，具有清心降火、安神助眠的作用，对于心肝火旺造成的烦躁或者躁动不安造成的失眠具有良效。龙眼百合茶，龙眼和百合都有补益心脾、益气养血的功效，该茶属于补益类的茶品。此外，市面上多见的菊花茶、枸杞茶、玫瑰

建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等。中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤、；