失眠了，怎样才可以有助余睡眠？

如果卵泡发育差可以补充雌激素，服用促排卵药物如克罗米酚、乙烯雌酚，也可使用人绒毛膜促性腺激素、黄体生成素释放激素等。还可经过食补治疗，可适当服用大豆、黑豆、扁豆以及豆制品等，可以补充孕激素；多食用谷类食物，如大麦、玉米、燕麦、小麦等，可以有效补充雌激素；可

同房有助受孕的方式：1、若是正常的方式姿态行房的话，那么很有可能在同房之后精液流出来，不易于受孕。那么垫高腰部就可以了。2、而且在同房之后，不要立刻去洗澡房里清洗自己的身体，这样很有可能会降低怀孕的几率，而是应当在床上躺一会儿之后再去这样可以增加怀孕几率。

临产前能吃一些鸡蛋糕、巧克力以及高热量的食物，这在生产过程中对体力是有一定好处的，防止表现出一些体力不支的情况，还要注意防止食用一些过于油腻以及辛辣的食物，最好是保持清淡易消化的饮食。在临产之前一定要注意调整好自己的心态，不要表现出一些焦虑，紧张，沉闷等情

便秘多是因为肠蠕动减慢、饮食不规范等因素导致的，牛奶并不能治疗便秘，建议便秘病人平时多吃含有膳食纤维食物，膳食纤维可以增加粪便体积，有助于推动肠道蠕动缓解便秘，有排便困难的病人还可服用乳果糖软化粪便促进粪便排出。

如在睡眠过程中要选择合适的枕头对颈椎有益，可选择专用的颈枕进行睡眠，日常生活中要防止长期的低头玩手机或伏案工作，不然易发生颈椎病。可适当多做颈椎操，如果已经表现出了异常的症状表现，可考虑采用针灸理疗和运动康复等方法治疗改善。

如果女性排卵功能障碍，那么吃什么都不会造成卵巢排卵的。如果女性卵巢的排卵功能不好，那么平时可以多吃一些富含植物雌激素的食物，如黄豆、黑豆、黑芝麻等。此外还可以多吃一些鱼类、瘦肉类。

睡觉时在床头放橙子有助眠的作用。奥地利一项研究发现，经常闻橙子香的人更积极向上。中医认为，柑橘类水果所具有的芳香可化湿、醒脾、开窍，除了醒脑提神，当你不想吃东西时，闻闻橙子、柠檬的清香，能有所缓解。此外，沁人心脾的果香味还有镇静安神的作用，把橘子放在床头，

女性在生产之前能吃一些香蕉、橘子、桂圆、红枣等食物，有利于生产。很多女性在生产的时候，由于疼痛比较剧烈，所以食欲会受到比较大的影响，在这个时间要尽量补充一些热量比较高的食物，以促进宝宝顺利生产。女性是否选择顺产的分娩方式，是要依据女性的自身情况以及胎儿的发

月经期如果有污血排不出来多表现为月经量减少，痛经，有血块等，这种情况能吃一些温性的水果比较容易排污血，如榴莲、桂圆、苹果、葡萄等，都可以促进血液循环，有利于污血排出，但是不要吃凉性的水果，如西瓜、柿子等，会影响污血的排出。平时也能喝一些温热的红糖水，注意保

如果想要生一个男孩子，就要多吃一些碱性的食物，因此想要生双胞胎也是同样的原理，前提就是需要制造一个能够生双胞胎的个体环境，碱性的身体环境是对精子存活有更大的好处的，这样就会让更多的精子去和女性的卵子结合，概率就会大大提高。