什么有助于睡眠？

孩子身体长高，可以在饮食上进行调整，比如多食用含钙高的食物，鱼虾、牛奶、奶酪、鸡蛋等，能够促进生长激素的分泌，对身高的增长有很好的帮助，此外在日常多运动，比如打篮球、骑车、游泳，也可促进长高。

建议：多食用新鲜的水果蔬菜，如苹果、香蕉、黄瓜、猕猴桃等，补充您体内的维生素及纤维素。若您的症状未得到缓解，您可以服用促进胃肠蠕动药物。除此以外，您还可以顺时针按摩腹部、多饮热水或蜂蜜水。

跳绳是有助于长高的，跳绳时体内血液循环会加快，可以促进生长激素的分泌，起到增高的作用，您平时还可以多补充些钙元素，加快骨骼发育，同时保证充足的睡眠，也可以有效的增长身高。

牛奶是有助于睡眠的，如果在睡眠之前适当的饮用150毫升到200毫升的牛奶，是有助于病人快速进入到睡眠的状态，但是这也是针对睡眠障碍比较轻的病人，如果病人存在严重的睡眠障碍，还是需要进行心理治疗甚至口服药物治疗的。\n建议在睡眠之前要坚持做深呼吸的治疗，深呼吸时注意

洋槐蜂蜜和野桂花蜂蜜有助于睡眠，蜂蜜当中的营养成分是非常丰富的，包括维生素、葡萄糖以及钙磷镁等矿物质，可以滋润神经，有效调节神经系统，帮助睡眠，尤其是对于神经衰弱的病人，效果会更加明显。如果想要帮助睡眠，也能喝一些牛奶，在晚上睡觉之前的半个小时或者是一个小

需根据病人的临床症状而定，切不能一概而论。有些病人运动系统完好，肌肉没有萎缩，感觉手指麻木，正常采取保守治疗，口服可以营养神经的药物，如甲钴胺和维生素B族等，这些都可以的。

运动有利于长高，第一、有氧运动，包括游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、排球、篮球等有氧运动，经过大肌群的参和，有节奏地反复的运动，加速血液循环，促进了新陈代谢，还有生长激素分泌，能够促进骨骼的发育因此长高。锻炼的时间每周3-5次，每次不要超过30-60分钟，每天不

纯牛奶的摄入是否助于长高主要根据个人体质决定。一般纯牛奶中有一定维生素D，钙元素和丰富营养。若人体缺乏维生素D、钙元素及缺乏营养，此时骨骼生长缓慢个子增长缓慢的话，则喝纯牛奶可以帮助人体增长高度。需要注意若个子长不高，不是缺乏维生素D及钙元素造成，喝纯牛奶是

晚上喝是最好的，因为晚上十二点到二点是长高的最佳时间，所以，睡前喝一杯牛奶不仅可以帮助人们入睡，又可利用于睡后的长高时间，当然，牛奶含钙高，但不要空腹喝，因为空腹喝牛奶时，肠胃就没有时间吸收营养，如果自己想增加身高，光喝牛奶是不够的。适当的运动和早睡习惯都

肾结石病人能吃蔬菜，但是不能吃含草酸钙较高的蔬菜，如菠菜，芹菜等，避免加重结石。肾结石病人可以多吃瓜果类及利尿的水果蔬菜，每天至少饮水2000毫升以上，多饮水是可以防止结石发作，此外可以冲洗尿道，促进结石排出，平时的饮食要以清淡为主，少吃动物内脏，水产品及豆制