如何去除体内的湿气？

头发很油及脸也油和体内湿气的多少无关。皮肤中的皮脂腺，有着滋润皮肤及毛发的作用。若长期的饮食油腻、按摩及辛辣刺激性饮食等会导致皮脂腺分泌旺盛，因此导致皮肤油腻、毛孔粗大及头发油腻的现象。平时也要尽量防止熬夜，多休息，防止受凉，如果表现出了不舒服的症状，不要

中医上讲湿气重身上痒可以经过服用些药物配合中医的理疗来进行治疗。可以服用些祛湿止痒的中成药来进行治疗；也可以经过中医大夫根据身体具体情况辩证后，合理的使用中药来进行调理。还可以配合中医的理疗来进行治疗，例如艾灸、针灸、拔罐等。此外饮食上可以多吃些祛湿的食物

可能是湿气太重造成的，湿气重，一般还会表现出大便粘腻不成形、粘便盆的现象，可能是作息不规律、饮食不健康和缺乏运动等有关，湿气重不只是单纯的头发变油，对病人气血运化都会产生严重的影响。要防止不良的生活习惯，注意休息，不要熬夜，不要吸烟喝酒。防止压力，保持心情

赤小豆薏仁在煮水的时候可以先浸泡3到4小时，正常在煮的时候，可以较好地将至小豆和薏米仁煮烂，而且浸泡的过程中也可以将营养更好的释放出。湿气过重大多是因为长期在饮用冷饮造成，或者是在炎热的天气中睡潮湿的地板。正常会表现出身体乏力以及舌苔厚腻或者是严重的消化不良

湿气重的病人在平时生活中能吃一些薯类，比如烤红薯、马铃薯、紫薯等，这些能够起到补脾和去湿功效，对于湿气重带来的不良症状可以逐步得到缓解。经过食疗排湿期间密切观察自身恢复情况，吃没有好转要在医生指导下口服一些排湿的药物来调理避免病情越来越严重，还会造成其他疾

湿气重中医上讲多是由于过食肥腻和生冷的东西、久居潮湿环境、饮食不规律、情志所伤、脾胃虚弱、外感湿邪等原因造成的。可以经过服用些祛湿的中成药或者是中药来进行治疗。此外饮食上可以多吃些冬瓜、小米、玉米、薏米等食物。生活上要适当的运动、饮食要规律、防止久居潮湿环

女性脾虚湿气重可能是因为脾胃失养、感受湿邪、身体虚弱、慢性疾病造成的，由于脾气损伤，会表现出食欲不振、纳差、腹痛腹胀、大便不成形、舌边有齿印、舌苔厚、头部沉重等表现。如果表现出了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊，在医师指导下合理用药，不得私自使用药物

当身体表现出这种脾虚病情的时候，有可能会表现为头晕、呕吐、咳嗽、痰比较清稀、量多、身体沉重、不思饮食、乏味、饮食减少等等这些身体症状的表现发生。建议当身体表现出这种症状的时候，需要经过药物的方式进行调理，而且在平时的生活中可以适当的多吃一些健脾祛湿的食物。

身体湿气比较重，一般能吃春砂仁煲瘦肉汤，赤小豆薏米粥，或者五指毛桃炖鸡汤，平时可用白术，茯苓，党参等中药材煮水喝。而且不要吃油炸食物，火锅，烧烤以及酒精饮料。湿气比较重的病人，还可以经过拔罐疗法，以及配合健脾祛湿的中成药物治疗。平时适当的运动改善水液代谢。

体内有湿气能吃些薏米、小米、红豆粥、小绿豆等；也能吃蔬菜和水果，例如菠菜、胡萝卜、冬瓜、黄瓜、梨、西瓜等；忌食生冷寒凉食物和冷饮。也可以服用中药进行调理，例如茯苓、猪苓、苍术、白术、佩兰、藿香等。生活上按时休息、适当运动、促进身体汗液排泄、防止过度劳累。