女人吃什么可以补充雌激素？

女性雌激素主要是由卵巢分泌的！当女性卵巢表现出随退，那么分泌的雌激素就会减少！会表现出提前衰老的迹象！因此有必要补充雌激素的！但所补充的雌激素一定不能过量！雌激素有一项功能就是促使皮下脂肪堆积，因此，过量补充，是可以造成肥胖的！

雌激素是一种女性激素，主要由卵巢分泌产生。很多食物都含有不同的激素，雌激素含量比较高的食物是黄豆，黑豆等豆类制品，如豆浆，对激素能起到双向调节的作用，也能吃鸡蛋，激素含量也不低，还可以每天喝一杯牛奶，维生素D和雌激素也有关联。

补充雌激素建议能吃豆类，很多豆类食物富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素b6，具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，多吃些豆制品，会使雌激素有所增加。还能吃木瓜，西兰花，生菜，芹菜，以及坚果等食物，都有利于补充雌激素。

雌激素低在临床上非常的多见，尤其是在围绝经期女性病人当中，雌激素偏低表现的更为明显，卵巢功能低下造成的雌激素偏低、内分泌系统疾病造成的雌激素偏低、长时间口服避孕药，过度的减肥造成机体机能失调，都可造成雌激素偏低的情况发生。

当女性朋友表现出月经紊乱、长痘、无法自然怀孕情况时，可以查性激素六项评估有无内分泌紊乱。原则上，在月经第3-5天，晨起空腹至医院抽血化验性激素六项，主要包括：睾酮、孕酮、雌二醇、泌乳素、促黄体生成素、促卵泡成熟激素。

性激素六项检查是内分泌失调常用的检查方法，经过性激素六项的检查就可以确定是否患有内分泌方面的疾病，之后可根据检查结果确定采取什么方法进行治疗。最近饮食要注意清淡辛辣刺激上火的食物不要吃，多喝水多注意个人的卫生。

增加身体内的雌激素，平时应当多吃豆制品，如豆浆、豆腐、黑豆等，豆制品中含有大量的大豆异黄酮，可以刺激女性卵巢分泌雌激素，维持正常激素水平；其次，也能吃坚果类食物，如核桃、夏威夷果，对补充雌激素也有一定的作用。

增加身体内的雌激素，平时应当多吃豆制品，如豆浆、豆腐、黑豆等，豆制品中含有大量的大豆异黄酮，可以刺激女性卵巢分泌雌激素，维持正常激素水平；其次，也能吃坚果类食物，如核桃、夏威夷果，对补充雌激素也有一定的作用。

女性想快速补充雌激素尽量在医生指导下选择药物来进行补充。也可以经过食物补充雌激素，比如吃木瓜具有能消食健脾，滋补催乳功效，当其搭配红枣食用时是补血养颜的好食品。豆制品富维生素b6，调节雌激素代谢平衡的作用。

一般而言，用药时间不宜太长，多数为一周左右，属激素类药，需在门诊医师指导下，结合病情对症治疗，副作用相对较小，切忌盲目用药，避免导致不良后果。对于乳房疾病或子宫肌瘤疾病，应尽量防止使用某些性激素药物。