十一个月的宝宝可以喝酸奶吗？

喝酸奶的好处和功效包括补充能量、补钙、助消化等。酸奶中含有丰富的糖类、碳水化合物以及各种营养物质，并且酸奶比较容易被人体消化与吸收，适当饮用可以为机体补充能量。酸奶中含有丰富的钙，每100克的酸奶中含有161毫克的钙，经常饮用可以起到补钙的作用。由于酸奶是鲜奶加

酸奶无论过期多少天都不能喝。建议在日常中应注意饮食卫生，避免食用过期、变质的食物，可以多吃一些新鲜果蔬，如黄瓜、香蕉、苹果等，有益于身体健康。

酸奶减肥还是增肥，应根据酸奶摄入量、运动量等因素来判断。在喝酸奶的同时，也可以吃些新鲜的水果蔬菜，有助于提高机体抵抗力。

酸奶好还是纯牛奶好不能一概而论，酸奶和纯牛奶都对身体有一定的好处。无论是酸奶还是纯牛奶，均不能一次性过量摄入，否则会增加肠道负担。

空腹喝酸奶好不好需要根据人体饮用量、身体健康情况等进行判断。进餐后半小时左右可以适当走动，以利于食物消化和吸收。

酸奶一般可以加热，但应注意温度的控制。如果有乳糖不耐受的情况，也应避免饮用酸奶，以免出现腹痛、腹泻等症状。

通常没有酸奶什么时候喝最好的说法，早上、中午、晚上喝酸奶对身体都有一定好处。晨起后胃内容易基本已经排空，而酸奶的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪，可补充人体所需营养，且酸奶风味较佳，还可促进消化液分泌，从而增强食欲。酸奶中含有较多乳酸菌，此物质

临床并不存在酸奶什么时候喝最好的说法，但一般建议早上、饭后或睡前饮用酸奶。酸奶的营养价值较丰富，含有维生素、蛋白质以及微量元素等，早上适当饮用酸奶可补充人体所需营养，为机体提供能量，维持一天的生活、工作等。饭后2小时左右人体胃液会被稀释，PH值也会升高，此时

酸奶过期后一般就不能喝了。在购买酸奶时应注意查看保质期，避免买近效期的酸奶，同时注意保存方式，避免因温度过高而发生变质。

天天喝酸奶脸上皮肤好考虑是皮肤屏障功能增强、皮肤弹性增加等原因所致。酸奶中含有丰富的蛋白质、维生素、钙等营养物质，健康人每天适量饮用可以增强免疫力，帮助加强皮肤屏障功能，减少皮肤中水分的丢失，从而使脸上皮肤变好。酸奶营养价值较高，每天适量饮用可以补充机体所