入睡困难？

治疗睡眠障碍的方法是有很多的，可以调节自己的睡眠节律，每天要按时固定的上床睡觉，养成良好的睡眠习惯，入睡前禁食刺激性食物：如咖啡、巧克力；入睡前禁忌情绪兴奋：如禁忌在床上看手机、打游戏；短期睡眠障碍：调整生活习惯、改善情绪，若持续3周以上，可少量应用助眠药

怀孕妇女的失眠症是非常普遍的问题，原因也是多种多样的。早孕期可能是孕期后没有适应生活习惯的变化，或早孕期后表现出精神紧张;晚孕期可能因子宫增大压迫膀胱，导致半夜频繁小便，影响睡眠。怀孕的妇女可以在睡前喝一杯热牛奶，听一些舒缓的音乐，这些音乐可以帮助睡眠。

造成失眠的原因很多，比如心情，环境，精神因素等等，能吃点安神补脑液调节，平时注意劳逸结合生活规律防止熬夜，睡觉前最好不要玩手机，不要喝浓茶，多喝蜂蜜水牛奶，保持心情舒畅，调节好心态，不要胡思乱想，不要想不愉快的事情，睡觉前听听音乐对你睡眠有所帮助的。

根据症状病人应当是失眠，入睡困难，为过度劳累，久病或者情绪激动造成气血亏虚造成营养滋润功能失调，脑部供血不足，脑髓失去营养，所以头晕，失眠，多梦，全身乏力等建议给以补气血，养血安神药物如养血清脑颗粒，安神补脑液，枣仁安神颗粒治疗，并低盐低脂饮食。

睡眠不好、入睡困难属于睡眠障碍的一种类型，可能是平时的生活方式不良造成的，比如经常熬夜或者在床上玩手机。要养成规律作息的习惯，早睡早起，可以在白天的时候多参加户外的体育活动，增强体质，在睡前泡泡脚，听些舒缓的音乐。

第一点在药物方面，可以应用新型的非苯二氮?类药物，对于入睡困难是有不错的效果的。第二点要注意心理方面的调整，不要思虑重重，不要考虑太多的事事情。第三点，如果病人有明显的焦虑抑郁，可以适当的应用抗焦虑抗抑郁的药物。

这种情况属于神经功能紊乱，可以使用调节神经功能紊乱的药物来解决，也可以使用中药远志刺五加以及酸枣仁泡水代茶饮治疗。你可以口服刺五加片，参芪五味子胶囊以及地西泮治疗，禁忌辛辣食物，禁酒和禁止饮用咖啡，注意复查。

想要入睡快首先要创造一个舒适的睡眠环境，防止表现出嘈杂症状。晚上睡觉前还可以听一些舒缓的音乐或者饮用热牛奶，放松全身肌肉，可以提高睡眠质量。建议：晚饭不提倡吃辛辣刺激的食物，避免兴奋神经，造成表现出睡眠障碍。

心理分析：失眠的原因：1.身体疾病因素，如身体某部位疼痛；2.心理因素，如压力过大、焦虑情绪严重等；3.神经因素，如神经衰弱症等；4.白天睡眠过多。心理指导：建议：去医院体检，排除身体疾病后，去看心理医生。

入睡困难而且容易醒属于睡眠障碍，治疗一般包括：病人的心理方面调整，防止精神过度紧张；从饮食方面调整，保证好日常营养的充分均衡，睡前防止喝浓咖啡或是浓茶；从药物方面进行调整，但是不提倡长时间服用安眠药。