补气养血的食物？

月经期间吃红枣可以起到补血的作用，也能吃动物的肝脏或者是瘦肉，因为这些食物里面含有的铁比较高，能够预防贫血，同时也可以多吃葡萄干以及黑芝麻。如果贫血比较严重，可以在专业的医生指导下口服益气补血的药物进行调理，月经期间还要多注意休息。

气虚体质的饮食，要以补气养气为主。其中，肺、脾、肾是调补的重点。食物中，能够补气的包括：粳米、糯米、小米、大麦、荞麦、山药、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、鹌鹑、兔肉、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼等。

气虚病人可选择中药进行补气，如黄芪、白术、大枣、甘草、山药、人参、党参、太子参、西洋参等中药；其次，日常生活中多吃羊肉、鸡肉、牛肉、粳米、糯米、大麦、小米等食物，可缓解气虚症状，注意休息，防止熬夜酗酒。

有补气作用的食物是有很多种的，比如大枣、鸡肉、花生、鱼类、葡萄、牛肉、粳米等，都具有补中益气的效果，很适合一些体虚的人群。但是食补的同时还要注意养成好的生活习惯，还要适当的锻炼，以提高自己的身体素质。

补气能吃黄色的食物，比如地瓜、南瓜、小米、黄豆、胡萝卜、玉米、柿子、菠萝、橙子、橘子。此外吃大枣、阿胶、蜂蜜、龙眼等食物有补气的功效。如果饮食没有效果就得要遵医嘱吃归脾丸或气血双补口服液治疗。

补血养气的时候，能吃桂圆、红枣、山药、枸杞以及血制品等食物，这些食物都富含铁，适当食用可以起到调节作用。此外，还能吃胡萝卜、阿胶、乌鸡、猪蹄、羊肉、黄芪、葡萄、西红柿、樱桃以及猪肝等食物。

补气血的食物有很多，比如阿胶、猪肝、桂圆、胡萝卜、黑木耳、红枣等，经常吃这些食物可以帮助改善气血不足的症状。其次在平时保证作息时间规律防止熬夜，并且多运动，对改善气血不足也有一定的帮助。

补气补血的食物有很多，首先能吃桂圆红枣汤，红枣有较好的补血效果，而桂圆则有补气的功效。其次可以用黄芪炖鸡汤，能起到滋补作用。动物肝脏、瘦肉、菠菜等较多的食物都有补气补血的作用。

人体补气的穴位有关元穴、气海穴、神阙穴、足三里穴等。这些穴位都具有补气温阳的作用，可以经过针灸，或者艾灸的方法进行调理，可以用于治疗气虚气脱等症。临床多见的一些脾肺气虚，肾气不足，脾肾阳虚造成的腹泻腹痛、中气下陷以及久病亡阳等，都可以用这些穴位进行治疗。其

孕妇补气补血主要有传统补血保健品、富含维生素的蔬菜、含铁蔬菜、肉和蛋以及其他干果和水果。蔬菜本身富含各种营养。无论是孕妇还是儿童，老人还是年轻人，多吃蔬菜肯定对身体有好处，孕妇也不例外。菠菜、发菜和其他红根蔬菜含铁比较多。孕妇经常喝菠菜汤和发菜汤，这对补血