晚上总是翻来覆去睡不着怎么办？

翻来覆去睡不着，如果睡前的话，喝了一些咖啡、浓茶这类容易兴奋神经的食物容易造成睡不着；此外因为熬夜、作息不规律造成的生物钟紊乱也会造成失眠；此外，一些情绪问题，如焦虑、抑郁等也可能造成失眠。

8个月的宝宝睡觉总是翻来覆去的，首先要注意孩子的睡眠环境是否不清楚。比如给孩子盖的比较厚，造成孩子比较热，因此会表现出翻来覆去的现象。也有可能是房间的温度过高，造成孩子表现出燥热现象，因此也会表现出烦躁不安，翻来覆去不睡觉的现象。并且还要注意房间的空气是否

女性到了怀孕的晚期，有失眠的情况是比较多见的，这是因为到了怀孕的晚期，最大的子宫加重了身体的负担，以及腰酸，耻骨疼，和对快要临产的紧张焦虑的情绪都有关系，可以平时注意保持规律时候，尽量减少半天的睡眠时间，晚上睡前能喝一小杯温牛奶，用温水泡脚都利于助眠。

可能是因为外部的环境比较吵闹，或者是环境使得宝宝身体感觉不舒服，那么这个时候呢，家长就要尽量给宝宝安排一个比较轻松安逸的睡眠环境。而且宝宝睡觉的时候最好不要给宝宝盖的太厚，因为宝宝的体温一般情况下是要比大人的体温高的，而且也要时时注意宝宝的精神状况。

9个月宝宝睡觉翻来覆去可能是肠胃功能紊乱造成的。肠胃蠕动的过快或者过慢都会造成宝宝表现出躁动不安的情况，如果在翻来覆去的同事头上会出汗，那可能是因为体内缺少了钙物质，可以咨询医生，然后服用一些补钙的药物，平时一定要让宝宝多吃一些富含钙的食品。

孩子晚上睡觉的时候，总是翻来覆去的，说明孩子睡眠质量不是很好。有可能是因为孩子白天玩的过于兴奋，而造成晚上睡眠质量不好。还有可能是因为宝宝表现出消化不良等表现，造成腹部不适而表现出睡眠比较浅，而翻来覆去的情况。

九个月宝宝晚上睡觉翻来覆去，这种情况考虑是体内微量元素的缺乏，如缺锌、缺钙等，建议可以带宝宝去医院检查微量元素。此外，还有可能是宝宝存在身体的不适，如腹痛、头痛、湿疹等，只是不会以言语表达。

宝宝晚上睡觉不安稳，一般是由于饥饿、缺钙、腹胀、白天太兴奋等原因造成的。1.饥饿多见于新生儿和三个月之内的婴儿。2.缺钙、血钙降低，可以造成大脑植物性神经兴奋性增高，造成婴儿夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，而且是多见原因，可以见于不同年龄段，正常还有枕秃，指甲灰白或

宝宝睡觉翻来覆去有以下原因：1.宝宝还没有睡熟，处于浅睡眠阶段，会翻身、哼唧等是正常的。2.因为太热，宝宝盖的太厚，也会造成宝宝翻来覆去。3.有可能是因为缺钙或者腹部不适等身体原因造成的宝宝睡不踏实。建议观察宝宝，如果过一段时间宝宝停止翻动，安心熟睡，一般都没问

孩子在晚上睡觉的时候表现出翻来覆去的现象也是比较多见的，有可能是因为孩子白天玩的太兴奋，也有可能是因为身体不舒服造成的，这时候家长可以先观察孩子的表现，如果孩子没有其他异常情况，就不需要过于担心了。建议在平时生活中尽量给孩子创造比较舒适的睡眠环境，在睡觉之