儿童睡眠不好怎么调理？

调理心火旺的方法：1、服用莲子心等中药，对祛心火有很好的效果；2、豆豉和薄荷还有一定的祛心火作用；3、有些物理疗法可采用刮痧，或按摩心经，不仅可祛除心火，还可调节脊柱，如果是调理顺利，对调节心火有好处。

可以选择口服一些清泻肝火类的中成药进行调理，比如说龙胆泻肝丸、加味逍遥丸等。也可以选择针灸的方法进行一些调理，可以选择针刺太冲、内庭等一些穴位。每天需要大量的饮水，还可以适当的选择吃一些寒性的水果等。

如果表现出血脂高时，其调理方式可以采用药物进行控制；此外在饮食上也需要方合理安排，少油少盐，饮食清淡；在生活方面，尽量少熬夜、少喝酒，早睡早起，注意休息，适当锻炼身体。如有不适，尽早去医院检查治疗。

小儿脾虚多进行饮食调理，比如可以经常喝能够健脾的汤类，像黄豆排骨汤、山药汤。也能喝一些能促进消化的粥，例如粳米粥、糯米粥等。其次还可以经过运动来调理，多参加一些体育项目，促进消化的同时还能增强体质。

湿寒体质的人群，在调理上可以改善饮食和居住环境，如果湿寒比较严重的，可以服用驱寒除湿的药物治疗，比如当归四逆汤。在饮食上不要食用西瓜、螃蟹、草莓等寒凉食物。此外注重身体保暖，防止居住在潮湿的环境中。

老年人表现出血压高时，除服用降压药物控制血压以外，还应配合生活的调理。首先需要改变不良的生活习惯，进行低钠以及低脂肪饮食。平时可多进食绿色的蔬菜水果，比如芹菜、洋葱、苹果等等对降压有宜的一些蔬果。

阳虚的人平时可以多吃鸽子肉、龙眼、生姜、大蒜、洋葱、鱼肉、鸡肉、核桃、山药、栗子等食物，也可以服用补肾益气的中药调理一段时间。此外平时要多加强体育锻炼，增强体质，防止过度劳累，合理的安排作息时间。

失眠病人的治疗方法应当根据病情，针对性选择合理的方案。首先，症状较轻的病人，可以睡前能喝牛奶、洗热水澡、梳头等。同时，可以适量运动，增强体质。其次，症状严重的病人，可以及时就诊，并且结合中药治疗。

如果女性表现出了阳虚的表现，那么习惯不要熬夜，不可以食用冷饮。其次在日常生活中也可以多使用一些生姜、桂圆等食物。或者使用肉苁蓉等代茶饮，如果阳虚比较严重的话，必要时可以服用一些金匮肾气丸进行治疗。

宫寒分虚实，两者都可以经过中医来调理。中医的调理方法有口服中药，针灸，推拿等。口服中药虚寒则补肾助阳，实寒则温宫散寒；针灸可以选取关元、气海、八髎等穴以温肾助阳、活血通经散寒等；推拿可取膀胱经等。