驼背的纠正方法？

含胸驼背首先要纠正平时的工作生活暂时的习惯，多点挺胸、抬头、收腹，可以做一些贴墙站的训练，此外还要锻炼背部的肌肉，因为正常含胸驼背背部的肌肉会松弛甚至萎缩，锻炼好背部的肌肉有助于改善驼背。此外含胸也容易会表现出胸大肌和胸小肌的肌肉比较紧张坚硬，因此平时也要

本人向来是特别驼背，特别自卑，想改正，最有效的方法就是:平日走路时胸部自然挺直，双肩自然后伸，抬头挺胸，身体端正。平日睡硬板床，睡觉时尽量采取仰卧的睡姿，而且睡觉时把枕头垫在背后，让头部尽量向后仰。瑜珈练习，在瑜珈中有许多可以矫正脊椎的招式，坚持做瑜珈练习

驼背不是遗传性的，因此许多朋友说为什么新生的孩子没有驼背(除了畸形，而且长大后经常有驼背。我们被赋予驼背遗传幻觉的原因是，孩子们的身体形状正常有点像他们的父母。同时，当他们看到父母的工作、休息习惯和运动时，他们会从很小的时候就模仿他们。因此，它们在这些方面

建议：首先您可让孩子每天贴着墙站立半个小时，一段时间后就能看到效果。其次，孩子每天睡前您可让其趴在床上，您沿着他的脊柱从上到下进行按摩，能改善驼背的现象。此外，小孩在写作业的时候若有驼背的现象，您要及时将其纠正，避免驼背现象严重。

后天性的驼背，这种情况有可能是由于脊椎疾病导致的，因此一般都不会遗传，因此不必过于担心，如果驼背非常严重，应当及时补钙，并在医生的指导下进行矫正训练，避免驼背的症状越来越严重。还应养成良好的饮食习惯，多吃些富含钙质的食品。

孩子表现出驼背这种现象危害是非常大的，严重的话会造成病人的脊柱变形，建议及时矫正，平时养成正确的写作习惯。许多孩子由于不正常的写作姿势而弯腰驼背，注意观察和纠正儿童的写作姿势，建议最好到正规的医院进行治疗。

可以经过一些物理方法进行纠正，比如戴矫形支具，此外经过加强腰背肌的锻炼，也可以进行一些康复性的手法按摩。注意要保持正确的挺胸、抬头的姿势，可以利用一些固定带，胸部挺起来，时间长了就可以纠正姿势了。

病人想要自己矫正驼背，可以经过保持良好姿势的方式进行矫正，还可以使用矫正支具辅助矫正，需要长时间坚持才能促进病人的背部恢复正常，但是对于驼背较为严重的人来说，想要恢复正常就需要去医院进行手术治疗。

长时间生活作息不规律、坐姿不正确，会造成这种情况。可以进行正规的康复训练，平时坐要坐正，站要站正，不要要驼背，也可以使用背背佳等矫形工具。佝偻病、脊柱侧弯也会造成圆肩驼背，需要去医院进行专业治疗。

驼背正常是由于背部肌肉薄弱、松弛无力导致的，大多数青少年的驼背是可以矫正的。您可以每天靠墙站立半小时，保持三点一线，头、脚跟还有屁股要碰到墙，站立一段时间后，症状会有所改善。