如何改善圆肩驼背？

孩子驼背，首先要检查床垫是否存在问题，床垫不可以太软，要换成硬板床，可以在床上铺一块软垫。平时让孩子趴在床上，对孩子的背部进行按摩，帮助脊柱恢复。减少孩子玩电子产品的时间，多做体育运动，锻炼身体。

驼背也叫做脊柱的后凸畸形，首先要明确一下是什么原因造成的。大多数发生在青少年以及儿童，主要就是在学习工作的时候，身体姿势不正确造成的，因为这个年龄段的孩子生长发育比较快个子也比较高，但是桌子比较矮的。长期的低头就会造成驼背畸形。这种情况一定要端正身体的姿势

驼背怎样治疗需要根据每个病人的严重程度来选择合适的治疗方案。驼背严重，造成严重的强制性脊柱炎的，需要进行手术治疗，不然一旦压迫到神经，会造成心肺功能障碍或者表现出神经压迫症状。可以选择保守治疗的驼背可以采用运动疗法，或者使用矫正支具来矫正驼背，此外，平时也

如果产生有含胸驼背的情况，主要的危害在于影响外观，同时由于长期的这种姿势不良，后期容易产生有局部脊柱肌肉软组织的损伤，造成有疼痛的症状。甚至后期会影响功能障碍的问题，因此需要早期尽早经过运动康复的方法来进行矫正，也可以经过佩戴矫形器的方法来进行恢复。平时要

驼背是多见的脊柱变形，一般是由于日常姿势不正确、缺钙、背部肌肉薄弱等原因导致的。要想纠正驼背，首先要养成好的坐姿、站姿和睡姿，平时要尽量防止保持弓背的姿势；其次，可以做一些增强背部肌肉的运动，如游泳、引体向上、俯卧撑等；最后还要注意钙质的补充，防止缺钙。

驼背的治疗方法可以平时经过多做一些扩胸运动以及耸肩运动，这样可以有效的拉伸颈椎部位的肌肉，这样长期的坚持是可以达到矫正驼背的效果的。如果是未成年人的情况下是可以平时使用矫正驼背的工具的，因为未成年的骨骼没有完全发育，矫正的效果是非常好的。

驼背的病人应当睡硬板床，防止使用过高的枕头，多做向后拉伸的运动，能够有效的控制驼背的程度，还应当及时补充钙质，多晒太阳，促进钙质吸收，防止骨质疏松的显现表现出。若驼背严重时，可以到医院骨科进行手术治疗。

首先需要找到驼背的原因，如果驼背是因为长期姿势不良导致，可以通过锻炼方法进行缓解，比如在平时坐着或者是走路的时候应该抬头挺胸。也可以通过贴墙站立、平板支撑、对握夹臂划船等运动方法进行锻炼，能够改善驼背症状。如果驼背是因为病理性原因导致，比如患有骨质疏松症或

对于含胸驼背的人，平时要加强体育锻炼，如游泳、骑单车或趴在硬板床上做双飞燕的动作，对于锻炼颈项肌、腰背肌以及大腿的股四头肌，都有一定帮助。局部也可以进行推拿、按摩等，松解肌肉粘连，矫正脊柱的后凸畸形。还要端正坐姿，避免长时间低头，可以多做瑜伽，达到塑形的目

发现病人有点驼背，需要先去医院做下胸椎的x线片子检查，经过检查明确诊断脊柱侧弯的具体情况，如果脊柱侧弯并不严重，可以使用背背佳等矫正设备进行矫正治疗，也可以做运动矫正治疗，比如说做扩胸运动，单杠双杠练习，俯卧撑，瑜伽练习健美操等，对侧弯的胸椎进行矫正治疗，