月子里的女人吃什么食物好？

女性在坐月子期间，出现便秘的现象，多和平时经常卧床休息，胃肠蠕动缓慢以及饮食等因素有关，平时可以适当的多摄入一些芹菜、菠菜、青椒、西兰花、油菜、西红柿、黄瓜、茄子、莲藕以及苋菜等，这类食物中含有大量的维生素，有利于促进胃肠蠕动，缓解便秘的症状。也可以多吃些

人工流产手术后的女性患者要注意保持充足的休息，最好卧床一周左右，并且应该保持心情舒畅，避免情绪出现剧烈的波动。人流手术后一个月以内都不宜从事重体力劳动，也不宜食用辛辣刺激性食物，应该尽可能以清淡易消化的水果蔬菜和营养丰富的食物为主。除此以外女性在注意术后一

坐月子里能够吃白米饭，由于白米饭含有蛋白、糖分和维他命，能够填补人体所必须的动能，使孱弱的人体恢复健康精力。针对喂母乳的小宝宝而言，由于稻米的蛋白质食物，带有复合维生素，所以能够推动人的大脑和骨骼生长。再者白米饭是普遍的食物，选购便捷，还经济发展性价比高，

月子期间产妇是可以适当的喝一点米酒的。因为米酒中含有丰富的营养成分（包括维生素），能够补充产妇在生产过程中的消耗的能量，也能够补血和润肺，同时可以帮助产妇更好的产生母乳，对婴儿和产妇都好；但是米酒不能过量，毕竟还是一种酒。米酒在我们日常生活中有很多的好处：

坐月子能喝红糖水，红糖水主要促进血液循环，化瘀通络，还具有补气养血的作用。坐月子期间，适量的喝红糖水可以补血和调节气虚，红糖水也能促进恶露排出和子宫收缩。建议坐月子期间的饮食应当注意清淡、营养，保证产妇身体正常的营养供给，满足哺乳的需求。同时产妇坐月子期间

月子期间哭会导致眼睛肿胀，甚至出现疼痛、视物模糊等症状，产妇可以使用热毛巾进行热敷，可以缓解眼部肿胀情况；其次，月子期间不要长时间玩手机、看电视，需注意眼部休息，保持眼睛周围清洁干燥；月子期间还需保持心情舒畅，可以看看书，听听音乐，天气好的时候可以出去晒晒

女性月子里偶尔用凉水洗手，但是时间不长，一般是不会对身体造成较大的影响的的。如果每次时间都比较长，可能会导致寒邪入侵人体，使女性出现手脚发凉、畏寒、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、头痛、腹痛等症状。所以建议月子里的女性要注意保暖，洗手时最好使用温热水。期间要合理膳食

女性在坐月子期间是可以剪头发的。剪头发不会对女性的身体造成任何的危害，还可以帮助机体的散热，且将头发剪短后可以方便女性对头发的打理，更容易清洗，能够减轻女性的生活负担。但是女性要注意避免烫头、染头，因为染发膏中含有较多的化学成分，会通过头皮进入血液循环，对

月子里出汗后身上变凉不属于受凉。月子里出汗后身上变凉属于生理现象，因为日常出汗时毛孔会出现扩张现象，此时就会有汗液排出体外，从而达到降温的功效。出汗后需及时使用干燥的毛巾擦拭全身，以免汗液长时间停留在皮肤上，出现受凉现象。坐月子期间应保持良好的生活习惯，避

女性月子里不建议吃螃蟹。螃蟹虽然营养价值比较高，但中医认为螃蟹性寒，女性月子里过量食用容易加重胃肠道的负担，出现腹泻、腹痛等不适症状，这样不利于机体的恢复。另外，螃蟹中含有大量的嘌呤碱等物质，女性月子里过量食用也容易引起宝宝皮肤过敏，也容易出现腹泻的情况。