快速瘦小腿有啥方法？

右小腿麻木的情况，首先要考虑腰椎间盘突出压迫神经，又或者是末梢神经及血管受到损伤表现出炎症，这些都可以造成肢体麻木。所以建议应当到医院神经内科，又或者骨科做腰椎CT，还有其下肢血管动静脉彩超及肌电图等检查。

小腿抽筋主要是因为肌肉自发性的强直性的收缩造成的，特别是在半夜就会严重的影响睡眠质量，其原因包括外界的寒冷刺激，以及长期的疲劳，此外还有一些老年妇女是因为雌激素下降造成的血钙水平过低而造成的痉挛。

1、腰椎间盘的突出，髓核的突出压迫到神经根，而诱发大腿麻木及疼痛，严重的活动受限。2、因为局部的肌肉或韧带，会表现出急性扭伤或慢性累积性的损伤，诱发麻木。3、因为糖尿病，及血糖没有控制好。

小腿麻可能和久坐时间过长，压迫下肢造成血液流通不好造成的，再有也可能是患有腰椎间盘突出造成的，腰椎病还会伴随腰部疼痛，下肢放射性疼痛，麻木等，此外患有梨状肌综合征也容易造成下肢麻木。

一般原因有以下的几种：周围的神经病，神经的损伤，及血液循环障碍等。要观察单侧小腿麻木及双侧小腿的麻木，就是以末梢为主的，是沿神经走行分布的，症状持续的时间及表现出的时间等来进判断。

跑步小腿疼考虑是因为患者运动强度过高或是跑步姿势不正确，造成腿部肌肉拉伤；也可能是患者跑步的时间过长，腿部肌肉会有大量的乳酸堆积，从而引起腿部肌肉酸胀疼痛。不排除是病人患有膝关节关节炎、下肢动脉硬化闭塞症等疾病。患者可以去医院骨科就诊，若是因腿部乳酸堆积引

骨折后可以吃些富含钙元素的食物，例如黄豆、豆腐、牛奶、腐竹、芹菜、胡萝卜、黑木耳、猪瘦肉、杏仁、胡桃仁、莲子粥、油菜、雪里红等。同时也可以吃些富含维生素的食物，例如西红柿、芦笋、花椰菜、四季豆、苹果、橙子等。患者在日常生活中也要多休息，休息时男性也可以通过

导致小腿右侧疼痛的原因有很多种，首先，抽筋是多见的，抽筋一般都是在受凉或者缺钙的情况下容易发生，可注意保暖，补充钙质。其次，可能是由于小腿肌肉劳损导致的，长时间剧烈运动，劳累会使小腿肌肉承受更大的压力，导致肌肉痉挛等。三是腰肌劳损，由于腰肌劳损可使身体局部

特别是肌肉疼痛，或者是抽筋。若为肌肉痛，则有可能为肌肉劳损，还需注意是否和血管扩张有关，必要时应防止血栓形成。若为运动量过大导致的肌肉劳损及抽筋，可采用足浴、热敷、按摩等各种治疗方法，也可采用针刺、艾灸。请注意泡脚时，大概分布在40度左右，有些烫脚是可以的，

在临床医学上，造成病人表现出睡觉小腿肌肉酸疼的原因有很多，比如多见的剧烈运动造成的肌肉劳损和炎症堆积，以及长时间的代谢产物造成的肿胀现象和小腿受凉，都会引发表现出比较明显的睡觉小腿肌肉酸疼现象。所以，在日常生活中，我们一定要对腿部进行及时的按摩和注意保暖，