身体寒湿太重怎么办啊？

女性寒湿体质既会有湿气重的表现，也会有寒气重的表现，比如沉重乏力、四肢倦怠、手脚冰凉、四肢关节酸痛等；如果侵袭到胞宫，会造成痛经、月经不调等一系列妇科病症；如果侵袭到脾胃，还会表现出腹胀、纳呆、消瘦等表现。具体症状因人而异，需要结合舌苔脉象等综合判断。

去除体内寒湿可以做一下几点：1.可以多到户外锻炼身体，锻炼身体可以促进血液循环，起到去除体内的寒湿的症状。2.可以多吃一些温热的食物来去除体内的寒湿，可以多吃一些赤小豆，薏米仁等。当自身免疫力低下的时候，会造成身体内寒湿，下雨天要减少出门的次数。

寒湿体质往往具备寒和湿两个特点。这种体质的人一定要少吃从冰箱里拿出来的生冷食物。也可以用一些健脾益气的药物，比如人参健脾丸、参苓白术散等。也可以用艾灸的方法，因为艾灸有温经散寒的作用，效果还是比较好的。具体用药建议在医生指导下进行。

首先可以经过药物调理，常用的方剂有附子理中丸、金匮肾气丸、参苓白术散等等，具体用药需专业医生诊查辩证后进行；此外还可以在食物中加入一些药物制作一些药膳，常用药物有生姜、杜仲等等。还要适当进行锻炼，增强体质。

若病人身体怕冷、四肢不温，则是寒湿；若感觉头痛而且感觉身子重，就是湿热。其次，可以看舌苔，舌苔又黄又腻者是湿热，舌苔白而腻，舌体肥大者是寒湿。而且，湿热病人容易长青春痘，而寒湿病人脸上相对没有光泽。

寒湿凝滞的人体内寒气较重，要多吃温热性质的食物和水果，如羊肉、牛肉、洋葱、韭菜、生姜、蒜、辣椒、红枣、榴莲、芒果、橘子、水蜜桃、樱桃、李子等。平时要注意保暖，少吃生冷寒凉的食品，多锻炼。

湿热和寒湿的共同点是都具有湿的症状，区别就是寒和热。因为湿热而致病的病人在临床上可以表现为面色发红、舌红苔黄腻、全身或者局部发热等。寒湿的病人在临床上可以表现为局部发冷或者全身发冷。

脾胃寒湿，临床表现大多是腹痛，而且是隐隐作痛、绵绵不休，肚子疼痛的过程中比较喜揉喜按，空腹的时候腹痛会更加明显。很多的病人会表现为吃饭的时候明显减少、手脚冰凉，这些都是脾胃寒湿的症状，身体也会表现为周身困重。

寒湿是中医说法，您的舌苔厚腻，苔白，怕冷痰多，就是脾气虚有湿，脾气虚就容易产生湿和产生痰，在治疗上就是健脾益气，利湿化痰。目前平时就是合理饮食，不能饮食肥肉，油腻，生冷，多吃山药，莲子，白术，扁豆，佛手，薏米等健脾利湿的食物，加强锻炼，控制体重，在正常范围

女性寒湿体质表现为手脚冰冷，畏寒喜暖，怕风怕冷；就算是夏天手脚也是冰凉的，冬天的时候特别怕冷，怕吹风，畏寒胃胀、胃功能弱、吸收消化不良；过胖或过瘦，易表现出腰腹以下水肿型肥胖；湿寒体质的人，怕冷之外，吃饭消化不良也是一大症状，吃完饭容易不消化胃胀等，这就造