工作压力太大怎样缓解压力呀？

压力性尿失禁可以自愈，首先病人要注意不能憋尿，有尿意时要及时去排尿，并按医生的指示做盆底肌功能锻炼，饮食上注意多喝水，多吃苹果、猕猴桃、火龙果等富含纤维素的食物，防止因便秘而造成的腹压增加，使病人的压力性尿失禁加重。

解决工作压力大头疼的方法有很多，可以考虑以下几种方式。第一，如果头疼没有频繁发作，可以选择自我放松，比如经常去户外进行走动，不要总在屋里，这样不能呼吸新鲜的空气，不利于身体的放松以及毒素的排出。第二，可以经过加强体育锻炼来缓解，比如跑步、跳绳、打球等，这些

压力大一定要释放压力，不然会导致心理和身体疾病，多发展一些爱好，从中找到乐趣，压力大时，就可以进行转换，多参加娱乐性的活动放松身心，防止长时间处于压力大的状态下，加强户外体育锻练或健身运动可缓解。在日常生活中可以多做运动，比如跑步、跳绳等活动。

病人目前应当及时的去医院做其他方面的检查，确定疾病的严重程度，病人可以先选择药物进行保守治疗，比较严重的时候病人一定要选择手术治疗。病人在平时要注意的就是不要憋尿，有尿意一定要及时上厕所排空。

头痛的病人能吃一些维生素丰富的水果来缓解。要是不能够缓解的话，可以到医院进行检查，再做针对性的治疗。平时不要吸烟，不要喝酒，减少熬夜的时间，使用营养神经的类药物进行治疗，放松心情。

压力性尿失禁的原因如下：第一、女性在分娩的过程当中，由于会对盆底肌肉造成压迫，在分娩完毕后，就会造成盆底肌肉表现出松弛的现象，因此造成压力性尿失禁。第二、如果进行过尿道或阴道部位的手术，比如宫颈癌手术，阴道壁防补术等，造成膀胱以及阴道等部位，对盆底肌的支持

问题敬悉如果精神压力大也会造成月经推迟的现象。月经是由女性内分泌调整的，精神压力大会影响内分泌表现出月经的改变，月经的推迟。但是若是育龄期的女性，表现出月经的推迟首先还要检查是否怀孕的，如果怀孕了月经就会不来，如果确定没有怀孕的情况下就考虑内分泌失调造成的

压力过大是会造成失眠的现象，建议要及时调整自己释放压力，缓解失眠的症状，防止由于长时间失眠，而引发其他的疾病。可以经过适度的运动比如慢跑，打球，或者经过呐喊的方式来释放内心的压力，缓解紧张的情绪。可以在睡前听一些缓慢的轻音乐，或者做一些瑜伽缓解身心。必要时

压力性尿失禁以药物治疗和手术治疗为主，患者可在医生指导下服用受体激动剂，如麻黄碱，以提高尿道闭合压力，改善尿失禁的症状。也可服用受体拮抗剂，如普萘洛尔，以阻断尿道受体，提高去甲肾上腺素对受体的作用。度洛西丁、雌激素以及受体激动剂等药物，也可病情缓解有一定的

压力性尿失禁患者，如果是轻度、中度尿失禁，可以服用盐酸米多君片进行治疗，能够增加尿道阻力。但是部分患者服药后可能会出现头皮麻木、肢端发冷、心悸等症状。患者还可以辅以子宫托、电刺激治疗，能够改善压力性尿失禁的情况。对于部分中度、重度尿失禁患者，还可以行阴道无