哺乳期吃什么好有哪些注意事项?

魏玉华 2025-06-27 03:00:04 1

哺乳期吃些适量的鱼肉、牛肉、鸡肉、蛋类、奶类等优质高蛋白饮食,蔬菜水果和坚果类食物都是很好的,饮食尽量以清淡易消化为宜,防止进食过于辛辣刺激的食物和生冷食物;注意事项有充分休息,保证充足睡眠,防止过度劳累;要注意个人卫生,每天换洗内裤,清洗外阴,预防产褥感染,产后一周后适当的锻炼身体,促进产后体形康复;做好乳房部位的卫生护理,防止乳头皲裂,乳房湿疹等。

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