怀孕可以练瑜伽吗？

练习瑜伽主要是要看练习的是什么样的瑜伽，瑜伽的种类很多，有理疗瑜伽，还有高温瑜伽，还有就是瘦身瑜伽，一般瘦身瑜伽和高温瑜伽减肥的效果更好一些，再配合上一些有氧运动，长时间坚持是一定可以瘦下来的，并且瑜伽是可以很好的塑形的，瘦身的同时还能让我们的身材变得很有

上述情况下是不提倡继续训练的，如果疼痛症状较重，可以使用非甾体类药物止痛，有条件的情况下，可以到医院的康复科经过针灸、理疗、推拿等进行治疗。在运动之前一定要适当进行热身，能够有效防止肌肉表现出损伤。表现出局部软组织损伤，可以使用活血化瘀等药物治疗。

每天坚持练瑜伽还是可以起到减肥作用的若是能坚持还是建议每天坚持练瑜伽为好的做任何的一项活动都还是应当进行坚持才行的若是能坚持还是可以起到减肥和锻炼身体的作用的一般的情况不会造成增肥作用的

练瑜伽对减肥是非常好的，但是需要找瑜伽老师才可以，避免因为呼吸不对用力不对导致身体的损伤，也要控制饮食.在饮食方面一日三餐都要吃，但是每餐只要吃到六七分饱就可以，适当增加水果蔬菜的摄入量，来增加自己的饱腹感.

一般而言，每天练瑜伽是可以减肥的。因为瑜伽属于一项有氧运动，只要长时间坚持练习，既可以减肥，也具有塑造身形及提升气质的作用。长时间练瑜伽可以增强体质，还可以调节人的情绪，获得一种幸福感和充实感。

月经大量时尽量不要练瑜伽，其余时间是可以练的。月经周期是21-35天，平均约28天，经期是2-8天，平均是4-6天，经量是20-60毫升，超过80毫升就是月经过多。月经血是暗红色，不凝血，但是要是出血多时会有血凝块。月经期时是禁止性生活的，经期性生活会造成宫腔，盆腔感染及经血

月经期可以做一些简单的瑜伽动作，但是不能进行幅度过大的瑜伽。在来月经的时候做一些幅度比较小的瑜伽动作，可以起到舒筋通络、促进淤血排出的作用。如果进行幅度过大的瑜伽动作，容易造成女性的盆腔充血症状严重，一方面可能造成月经血量增多、经期延长，另一方面会造成腹痛

怀孕期间孕妇是可以适当的做一些瑜伽锻炼的，一方面可以改善自身的体质，为产后体型修复打下基础，一定程度上对生产以及胎儿也有很大的好处，但是一定要根据自身的情况做一些适宜的项目，适当的做一些比较简单的，采用静坐打坐的姿势，尽量防止做一些高难度或者是对身体不利的

一般而言，怀孕前就已经开始做瑜伽运动的妇女，怀孕期间最好能坚持做瑜伽运动，在临产前一个礼拜就可以停止，而改做简单的动作和瑜伽呼吸运动。对于从来没有练习过瑜伽的孕妇，最好是在怀孕三个月以后再开始接触瑜伽，这样既可以保持练习直到分娩，又可以保持身体健康。初产妇

女性怀孕5个多月时候属于孕中期，此时腹中的胎儿发育相对较为稳固，根据自身情况可以适量进行瑜伽锻炼。但是进行此项运动时也需要格外注意，孕期的运动不能过于剧烈，而且不要做较大的拉伸动作。孕妇做瑜伽，还是需要注意舒缓和小动作为宜，同时不要过度的锻炼，时间不能过长