减肥什么运动比较好？

女生减肥后严重脱发考虑是营养不良，缺乏微量元素造成的，建议你可以口服维生素b族以及微量元素，不能过度减肥，要注意补充营养。平时可以多吃低脂肪但是高蛋白质，高维生素的食物，可以服用补血生发胶囊。

如果减肥的速度比较快，并且减肥的体重比较多的话，就有可能会造成皮肤暂时的松弛。但是也不需要太过担心，如果想要快速的改善因为减肥造成的皮肤松弛，可以考虑去进行一些医学美容上的治疗。

哺乳期不提倡减肥。过度减肥会影响乳汁的分泌，也会影响乳汁的质量，不利于哺乳。但是哺乳期可以经过适当的调整饮食结构，适当的进行运动，保持营养的均衡，控制体重，防止过度肥胖。1.哺乳期注意多吃富含优质蛋白质的食物，多吃鸡蛋汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等汤类食物，促进乳汁分

由于女性在剖腹产后可能进行母乳喂养，也可能直接进行人工喂养，因此其减肥的最佳时间要因人而异。如果在剖腹产后是直接进行人工喂养，一般建议在产后三个月就可以开始减肥。这时的减肥，除了控制饮食，还应当包括腹部局部的锻炼，以及其他运动，比如多见的俯卧撑、仰卧起坐，

排油对减肥的影响因人而异，可能对减肥有一定影响。排油减肥可以经过服药达到减肥的目的。长时间使用减肥药会造成胃肠道功能障碍、内分泌紊乱等不舒服的表现。不提倡使用这种方法来减肥。正确的减肥方法是控制饮食，加强锻炼，不要每顿饭都吃。太饱，严格限制高脂肪、高热量、

减肥期间拉不出屎是因为节食造成胃肠道功能紊乱，建议口服益生菌进行调理，同时也可以用开塞露缓解症状。此外每天早上可喝一杯蜂蜜水，因为其具有润肠通便的功效，在饭后要适当按摩腹部来促进胃肠道蠕动。注意减肥不要节食，因为节食对身体健康的影响非常大。

拉肚子有可能会起到一个减肥的，但是若是选择泻药进行减肥，可以影响到身体健康，还有可能会干扰到肠胃功能，造成肠胃功能发生失调，因此一般来尽可能不要选择拉肚子来进行减肥，这样反而会造成适得其反的效果，一旦停药以后还会表现出有反弹的情况。

胃大可以控制食物摄入的总量，尽量做到七分饱就行。平时要少吃高热量、高脂肪的食物，尽量以膳食纤维、蛋白质为主。其次，要加强锻炼，饭后不能立即坐着或者是躺着，经过运动消耗体内的脂肪。

便秘是不能促进减肥的。便秘是由于肠道菌群失调，膳食不均衡，饮食中食用纤维不足，不良的排便习惯等原因造成的。你可以口服麻仁软胶囊、芦荟胶囊。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜，多喝水等。此外如果几天未解可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一

减肥期间便秘应当多喝水，要想快速减肥，可以经过控制饮食和运动相结合的方法，以达到快速减肥的目的，平时能吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜，例如黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食，晚饭少吃或者不吃，晚上7点以后禁食，平时也要多加运动表现出什么不舒服的症状，还是去医院