脚踝韧带松弛如何恢复正常？

棘上韧带炎的症状，主要是位于脊柱正中心的疼痛、压痛，特别是弯腰屈曲时疼痛更加明显。棘上韧带是位于两个棘突之间的软组织，对于稳定脊柱，限制脊柱过度蜷曲具有重要的作用。但是当久坐、反复弯腰，各种应力增加时可能会造成棘上韧带发生慢性劳损，表现出无菌性炎症，因此造

大腿的韧带如果被拉伤，跟其他部位的韧带一样，相对难愈合。如果完全被拉断了，只能是到医院去检查之后做外科的处理:若是部分性的损伤，则根据韧带的部位来进行治疗，能够让它修复的，采用富血小板血浆的治疗。此外对于韧带周围，我们可以在外面做肌内效贴，来预防进一步的牵

膝盖的韧带拉伤以后，这种情况首先要休息为主，防止过多的劳累活动，因此能够减少继发性的膝关节韧带损伤。最好立即给予石膏制动固定，同时膝关节周围给予冷敷治疗，减轻炎症反应，减轻造成水肿情况。48小时后局部可以给予热敷，有利于促进膝关节水肿的吸收。如果疼痛明显，能

踝关节韧带撕裂后，有必要及时完善局部磁共振检查，以判断踝关节韧带撕裂的范围和具体程度。同时，医生应检查局部韧带撕裂是否对关节的稳定性有明显影响。首先是局部敷冰以减轻肿胀和疼痛，如果韧带撕裂不影响踝关节的稳定性，可选择石膏固定进行保守治疗，固定时间一般为3-4

胳膊韧带拉伤的多见症状表现为肩部区域表现出持续疼痛、肿胀，无法正常移动损伤肢体。病人若表现出有韧带撕裂情况，受伤时可能会伴有有韧带是断裂异响。韧带是连接骨骼和骨骼或骨骼和软骨的纤维组织韧带。韧带非常坚固，但当被过度拉伸甚至外物撞击时，可能会造成扭伤、撕裂等

脚踝韧带拉伤后多久能好，和损伤的轻重程度是相关的。若是轻度的拉伤或者挫伤，韧带没有断裂，这种情况一般一两周左右可以逐渐恢复。如果表现出韧带的部分断裂或者全部断裂的话，还须要视情况选择石膏固定治疗或者是手术修复治疗。这种情况韧带恢复得要慢一些，大约需要4~6周

棘上韧带炎又称上韧带损伤。主要临床表现有急性损伤之后，在胸腰段受伤处棘突局部压痛。伤后次日，疼痛逐渐加重，背腰板直，不能弯腰。疼痛沿着脊柱向上向下扩展，由损伤一个棘，突发展到数个。咳嗽、打喷嚏时可造成损伤部位，疼痛加剧，步伐短小、行走拘谨。慢性损伤病人，多

韧带撕裂是比较严重的韧带损伤，断裂后是不可以走路的，过早的走路，脚部会产生剧烈的疼痛感，容易造成关节脱位等表现，加重损伤。韧带撕裂以后，必须要卧床休息，禁忌走路，至少卧床休息两个星期。此外韧带断裂以后是需要去医院骨科进行手术缝合。缝合以后不要过早的恢复运动

韧带断裂是不可以走路的。对于韧带锻炼的病人来说，一定要及时去医院进行治疗，避免错过最佳治疗时间，因此使病情加重。韧带断裂的病人如果进行走路，会表现出关节不稳的情况，因此造成韧带再次表现出损伤。所以，韧带断裂的病人不能走路。病人一旦表现出韧带断裂的情况，就要

手指韧带断裂主要是指手指的伸指肌腱或者屈指肌腱断裂，保守治疗需要止点重建，重建之后又行石膏固定，三周后拆石膏，再进行功能锻炼。如果韧带受伤后发生完全断裂，手指下垂明显，首先就要考虑手术治疗。平时注意营养和加强锻炼，补充蛋白质丰富的鱼，肉，蛋，新鲜水果和蔬菜