年轻人骨质疏松吃什么？

中医治疗骨质疏松，需要辨证施治。中医认为骨质疏松和肝、脾、肾三脏密切相关，由于肾为先天之本，脾为后天之本，肝肾亏虚的病人，可以经过补肝肾，强筋骨来治疗；而脾肾阳虚的病人，可以温补肾阳来治疗。

骨质疏松是老年人多见病，应该造成重视，对于骨质疏松治疗分为三个方面：1、生活上：注意适当运动，防止长时间卧床，服用含钙比较高的食物；2、药物上：可服用促进骨骼生成以及减少骨量流失的药物，比如维生素D、合成类固醇等；3、手术治疗：当骨质疏松到一定程度表现出自发性

中度骨质疏松能恢复，骨质疏松的治疗主要是早防、早治，由于骨质疏松是有缺钙造成的，因此其治疗关键在于补钙，但是并不是只要补钙就可以，没有维生素D的参和，钙是不能被吸收利用的，因此还要经过补充维生素D、增加日照、多运动等方法增强钙的吸收利用，经过合理补钙、适当日

骨质疏松最佳的治疗方法就是住院理疗，并口服活血化瘀、壮骨的药物。也可以口服补益肝肾的中草药治疗，效果是非常不错的。具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。平时要多休息，防止劳累、着凉，防止剧烈的活动。可以口服营养关节软骨的药物，老年人可以补充钙片，

致使骨质疏松的原因一般是由于身体缺少微量元素钙，所以平时必须补钙。可以多吃许多含有钙质的食物比如骨头汤，核桃乳等等，也可以多晒太阳，能增进钙质的炼化，在救治期间尽量多喝水有助于人体的新陈代谢，对于钙的炼化，有很大的协助。特别声明平常要注意饮食营养补钙，多喝

老年人骨质疏松，建议日常饮食多食用高钙食物，如虾皮、骨头汤等。也要适当补充蛋白质，以促进钙吸收，如鸡蛋、牛奶等。此外，也可以经过药物补钙，一般首选碳酸钙，比较容易被人体吸收，同时可配合抑制骨分解、促进骨骼生长的药物，如阿仑膦酸盐。并且，注意增加日晒时间，可

骨质疏松宜食含钙量多的食材，含钙量多的食材有牛乳、婴儿奶粉、杜蛎、生鸡蛋、大豆及其豆类食品、猪大骨头汤、鱼、虾、瑶柱等，宜多食。次之是红萝卜、莴笋、油菜地、蒜薹、苋菜、红枣、梨子。应常服维它命D，并常常日晒，服食维它命D可以提升肠胃对钙的消化吸收，并使之沉定

老年人随着年龄增长，会表现出骨质疏松的现象，主要是由于钙的吸收减少或者钙的消耗过多造成，因此老年人可以多吃一些含有钙丰富的食物，例如牛奶、豆类、鸡蛋、排骨、肉类、鱼虾等食物，同时要多晒太阳，还要适当的补充维生素d，多吃些蔬菜水果，这些都有利于钙的吸收，有利

骨质疏松的治疗方法，要注意合理的饮食搭配，要多吃含有钙质比较高的食物，要适量地摄入蛋白质。要增加运动。运动不仅能够增加心肺功能，还可以促进钙质的吸收。首先要适当的照射太阳阳光，有利于增加维生素d促进钙剂的吸收。要注意锻炼身体，适度的锻炼身体有利于减少钙盐的

一般有恢复的几率。正常需要在医嘱下用钙片和维生素D来改善，有利于让骨密度增加，使骨质疏松症得到缓解，但是治疗的时间可能会比较长，因此也要在医嘱下坚持按时服用药物，才能让疾病有明显的效果，有利于减少病情表现出恶化造成病理性骨折。并且在治疗期间也要定期的去医院