怎么才能骨质疏松？

骨质疏松一般都是缺钙导致的，因此要想治疗骨质疏松就要多食用富含钙质的食物。建议骨质疏松病人平时可以多食用富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼瘦肉、菠菜等，严重的可以服用钙片补充钙质，同时要多晒太阳。

骨质疏松的病人主要表现为疼痛，以腰腿疼痛为主，久站久坐时疼痛加剧，休息时可以缓解。其次，会表现出身长缩短、驼背等表现，少数病人表现出呼吸功能下降时，会伴有脊椎后弯、胸廓畸形等改变。骨折是该疾病最严重的并发症。

骨质疏松的病人在日常生活中，应当多食用含钙量高的食物，比如说牛奶、豆类、芝麻等。同时还要加强对维生素D的摄入，因为维生素D能够促进人体对钙的吸收和利用。在日常生活中，含维生素D丰富的食物主要有海鱼、瘦肉等。

更年期骨质疏松的患者经过系统的治疗后，是有可能会恢复的，即使不能完全恢复，也可以有效的降低骨折的风险。临床上治疗骨质疏松主要通过生活干预和药物治疗，首先要给予患者充分的营养支持，适当补充钙剂和维生素D，平时也要多吃富含维生素和微量元素的食物，比如鱼虾、牛奶

检查是否患有骨质疏松，可以行骨密度测定。一般可以通过定量CT、超声波测定法、单光子吸收测定法，或者双能X线吸收测定法进行检查。如果T-值小于等于-2.5，提示骨质疏松，其正常值通常大于等于-1.0。骨质疏松是骨代谢调节异常、性激素减少、长期服用糖皮质激素，或者患有库欣

除了补充钙和维生素D，还需要抗骨质疏松的药物。而且抗骨质的疏松药物根据不同的作用机制是可分为骨吸收抑制剂以及骨形成促进剂。一般首选的是抗骨折谱较宽的药物，如阿仑膦酸钠还有唑来膦酸、利塞膦酸钠等。对于低至中度骨折风险的病人，如年轻的绝经后女性，骨密度低但无骨

得了骨质疏松，这就要求患者适当的增加运动量，最好的方法就是平地慢走、散步（最好有陪人跟从，以避免摔倒）。同时增加太阳的照射时间，在饮食上多食用含钙质比较丰富的食物，比如像牛奶，虾仁，虾皮，如果海鲜不过敏，也可以多食用海鲜制品，可以主动的补充葡萄糖酸钙口服液

1、药物治疗：如果骨质疏松者体内代谢的异常，可以用药物进行调整。如老年性骨质疏松者存在着骨钙的丢失和某些维生素的缺乏，因而可以服用一定量的钙单剂、维生素制剂，来补充体内的不足，如口服骨质增生片。2、激素治疗：严格地讲，激素治疗也属于药物治疗，但有其特殊性。老

骨质疏松的病人，补钙治疗是基础。一般建议病人口服碳酸钙，可以使用颗粒的，也可以使用片剂；颗粒的更加容易吸收点，片剂的也是可以的。病人服用钙剂后有部分人表现出便秘，如果便秘比较明显，可以口服醋酸钙或者是离子钙，这种钙剂价格更高一些。补钙的目的就是提高血内的钙

对于骨质疏松的病人，如果表现出一些严重的现象之后，应当及时的到医院进行治疗，对于严重骨质疏松治疗时主要还是选择药物治疗，比如说可以选择一些唑来磷酸，还可以选择一些特立帕肽等，如果严重的病人表现出一些口服困难的现象之后，也可以采取静脉注射等方式来预防病人表现