后背肌肉僵硬是怎么回事?

牛啸博 2025-06-27 01:22:34 1

后背肌肉僵硬应当是颈型颈椎病,平时少低头、多仰头,锻炼如打羽毛球、游泳等,重的时候口服非甾体抗炎药来治疗。也可以做理疗如针灸、牵引等。出行时也尽量乘坐电梯。此外,还可以做一些背部垫物、蹲下练习和弯腰手触脚趾的运动。平时注意不要长期弯腰或坐立工作,定时伸腰、挺胸活动,睡眠时的床不宜太软。

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