颈椎病患者应选择符合颈椎生理曲度的枕头,仰卧时枕头最高点应在颈后正中,枕头下缘应支撑后枕部;侧卧时枕头最高点应在耳侧,枕头高度应为10-15cm。枕头过高或过低、过硬或过软都可能导致或加重颈椎病。此外,颈椎病患者还应注意避免长时间低头或仰头、避免颈部受伤、注意颈部保暖、选择合适的床垫和枕头。
颈椎病患者应选择符合颈椎生理曲度的枕头,仰卧时枕头最高点应在颈后正中,枕头下缘应支撑后枕部;侧卧时枕头最高点应在耳侧,枕头高度应为10-15cm。
枕头过高或过低、过硬或过软都可能导致或加重颈椎病。此外,颈椎病患者还应注意以下几点:
避免长时间低头或仰头,工作或学习1小时后应活动颈部10-15分钟。
避免颈部受伤,乘坐交通工具时应系好安全带,避免急刹车或突然转头。
注意颈部保暖,避免颈部受寒。
选择合适的床垫和枕头,以保证颈部的舒适和健康。
总之,颈椎病患者应重视枕头的选择和使用,同时注意颈部的保健和护理,以缓解症状,预防病情加重。如果颈椎病症状严重,应及时就医,接受专业治疗。