女性严重便秘饮食上需注意增加膳食纤维摄入、多喝水、适量摄入油脂、避免刺激性食物、注意饮食规律，同时应注意就医治疗、培养良好的排便习惯、适度运动、保持心情愉悦。
女性严重便秘饮食上需要注意以下几点：
1.增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘。建议女性每天摄入25-30克膳食纤维，可多吃蔬菜、水果、全谷物、豆类等富含膳食纤维的食物。
2.多喝水：水分可以使粪便软化，更容易排出。女性每天应饮用足够的水，保持身体水分充足，建议每天饮用6-8杯水。
3.适量摄入油脂：油脂可以润滑肠道，促进粪便排出。但应适量摄入，避免过多脂肪摄入导致消化不良。
4.避免刺激性食物：辛辣、油腻、刺激性食物可能会加重便秘症状，应避免食用。
5.注意饮食规律：定时进餐，避免暴饮暴食，有助于维持肠道正常功能。
此外，对于严重便秘的女性，还应注意以下几点：
1.就医治疗：严重便秘可能是某些疾病的症状，如肠道疾病、内分泌疾病等。应及时就医，进行相关检查，明确病因，并接受治疗。
2.培养良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也应在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
3.适度运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
4.保持心情愉悦：紧张、焦虑等情绪可能会加重便秘症状。应保持心情愉悦，避免过度压力。
总之，女性严重便秘饮食上需要注意多吃富含膳食纤维的食物、多喝水、适量摄入油脂、避免刺激性食物、注意饮食规律等。同时，还应注意就医治疗、培养良好的排便习惯、适度运动、保持心情愉悦等。如果便秘症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。
