骨折后可多吃富含蛋白质、维生素D、C、钙、锌的食物，如瘦肉、鱼、豆类、蛋类、鱼肝油、蛋黄、柑橘类水果、草莓、青椒、奶制品、豆制品、海鲜、牛肉、羊肉等，同时需避免食用辛辣刺激性食物、高脂肪食物、戒烟限酒。
骨折后需要保证营养均衡，以下食物可以促进骨折愈合：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。可以选择瘦肉、鱼、豆类、蛋类等食物。
2.富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，从而促进骨折愈合。可以通过晒太阳、食用鱼肝油、蛋黄等方式获取维生素D。
3.富含维生素C的食物：维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于骨折的愈合。可以选择柑橘类水果、草莓、青椒等食物。
4.富含钙的食物：钙是骨骼的重要组成部分，摄入足够的钙可以加速骨折的愈合。可以选择奶制品、豆制品、海鲜等食物。
5.富含锌的食物：锌对于伤口愈合和组织修复非常重要。可以选择牛肉、羊肉、海鲜等食物。
此外，还需要注意以下几点：
1.避免食用辛辣刺激性食物：这些食物可能会影响伤口的愈合。
2.避免食用高脂肪食物：高脂肪食物可能会导致消化不良。
3.戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响骨折的愈合。
总之，骨折后需要注意饮食的均衡和多样化，同时配合医生的治疗，以促进骨折的愈合。
