左脚跟骨粉碎性骨折应立即就医，采取保守或手术治疗，后续进行物理治疗、康复训练、注意饮食并定期复查，同时保护受伤部位，预防并发症。
跟骨粉碎性骨折是一种较为严重的骨折类型，需要及时就医并采取适当的治疗方法。以下是关于左脚跟骨粉碎性骨折的一些建议：
1.就医治疗：
立即休息：停止活动，避免进一步损伤。
冷敷：在受伤后的前48-72小时内，可使用冰袋或冷敷布对受伤部位进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
就医检查：尽快前往医院就诊，医生会进行详细的身体检查和影像学检查，如X光、CT等，以确定骨折的严重程度和类型。
治疗方法：根据骨折的具体情况，医生可能会选择保守治疗或手术治疗。保守治疗通常包括石膏固定或支具固定，手术治疗则可能涉及内固定或外固定。
2.康复治疗：
物理治疗：在医生的指导下，进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，以促进血液循环和恢复关节功能。
康复训练：根据恢复情况，逐渐进行康复训练，包括肌肉力量训练、关节活动度训练、平衡训练等，以恢复脚部的功能。
注意事项：在康复过程中，要遵循医生的建议，逐渐增加活动强度和范围，避免过度劳累和受伤。同时，要注意保持良好的姿势和步态，预防再次受伤。
3.饮食营养：
均衡饮食：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜和水果等，以促进骨折愈合和恢复。
补充钙质：适量补充钙质和维生素D，有助于增强骨骼健康。
避免饮酒和吸烟：饮酒和吸烟会影响骨折的愈合和康复，应尽量避免。
4.定期复查：
按照医生的建议定期进行复查，包括X光检查等，以了解骨折的愈合情况和恢复进展。
根据复查结果，医生会调整治疗方案或给出进一步的建议。
5.注意事项：
耐心恢复：骨折的恢复需要时间，要有耐心和信心，遵循医生的建议进行治疗和康复。
保护受伤部位：在骨折未完全愈合之前，要注意保护受伤的脚，避免再次受伤或过度使用。
预防并发症：长期卧床或固定可能会导致一些并发症，如深静脉血栓、肺部感染等，要注意预防。
寻求专业帮助：如果在治疗和康复过程中遇到问题或有疑问，应及时寻求专业医生或康复师的帮助。
总之，左脚跟骨粉碎性骨折需要及时就医，并进行适当的治疗和康复。在治疗过程中，要注意休息、饮食和康复训练，遵循医生的建议，定期复查，以促进骨折的愈合和恢复脚部的功能。
