补血吃什么食物好？

　　可适当地口服一些补血药及一些食物进行综合调理。若脾胃功能良好，则可口服阿胶补血颗粒，本品为阿胶类药物，效果极佳。但阿胶因较滋腻，故脾胃不和者不宜服用，可改服其它养血之药，如益气养血口服液、人参归脾丸、十全大补丸等。平日可食用一些具有补血功效的食品，如菠

　　补养气血的食物主要有：1黑木耳，黑木耳不仅能补血，还能保持肌肤光泽，减少皱纹。对女性而言，也能减轻体重。猪肝脏，可缓解面色萎黄。猪肝脏和鱼肉搭配最适合治疗贫血。凤梨中还含有丰富的胡萝卜素，能促进铁的吸收。三归，可治气虚乏力，心悸失眠。四黑豆子，可增强脾

　　对于补气血，中药建议吃四君子汤加上四物汤，当然也可以选用一些补气血的穴位，例如可指按足三里穴、中脘穴等穴位，因为这样的穴位都是可以健脾补气的穴位，经常按摩这些穴位具有补益气血的作用。此外，平时气血不足的病人不能剧烈运动，可以做一些慢的运动，有利于气血的

　　女人补血平时的时候可食用鸡汤、桂圆、大枣、排骨汤、瘦肉、牡蛎、牛奶、黑木耳、动物肝脏、羊肉、海参、甲鱼等。女人在平时应当注意摄入充足铁元素，容易表现出浑身无力、面色萎黄、精神不足等表现。贫血严重的也可以在医生的指导下口服铁剂，注意多食用一些猕猴桃、山竹

　　饮食建议是多吃动物血液制品和肝脏，补充身体血液，并按照医生的指示服用气血补充剂。需多做运动来改善体质。能吃鸡汤、红豆椰壳汤、阿胶汤、菠菜汤等。胡萝卜里面含有很高的维生素b和维生素c，可以把它榨汁，然后加上蜂蜜当饮料喝，这样也可以起到补气血的作用。

　　生气不但能够补血，同时也有活血的功效，在平常的时候服用三七还能够调节女性等月经，三七在我国具有悠久的使用历史，素来就有金不换以及南国神草的美誉。我国的中医名著之中都具有详细的记载，认为三七具有很好的补血功效，是所有中药材中补血效果最好的中药材。

　　月经期间，使用补血药容易造成月经失调。月经干净后，可以服用补血药。月经量减少是由于垂体，造成卵巢雌激素分泌不足和子宫内膜增生。子宫内膜发育不良、子宫内膜结核和粗刮也可造成子宫内膜损伤。此外，它还可能造成精神紧张、药物和贫血。这些因素是相关的。

　　阿胶直接烊化食用就是可以的，阿胶有补血补阴等等一些作用。平时如果有气血亏虚也需要吃一些大枣，核桃，山药，枸杞等食疗调理。在吃阿胶的同时也可以多吃高蛋白，有营养的食物，对康复有一定的好处。比如能吃一些瘦肉、虾皮、牛奶、鸡蛋、桂圆、葡萄等。

　　对于平时月经量正常的病人，突然表现出月经过少，需要到医院及时就诊，不要自己私自服用药物。因此对于月经过少的病人，在月经期间能喝驴胶补血颗粒。但是对月经量正常，以及月经过多的病人，不提倡喝，尤其是月经过多的病人禁止喝驴胶补血颗粒。

　　阿胶、菠菜、鸭血、猪肝、鸡蛋、蘑菇、黄花菜、海带、胡萝卜、黑芝麻以及坚果、大枣、桑葚等食物可补铁补血，可以适量食用，有助于自身健康。若缺铁、气血等表现较为严重，可遵医嘱服用补气益血、铁剂等药物进行治疗。