湿气重吃哪些食物？

造成湿气重症状，考虑生活中不规律的饮食习惯以及所处的环境有关系，也有可能会引发了风湿疾病，建议应当口服对症的药物来改善风湿症症状。另一个则为内湿，多由于素体肥胖痰湿过盛。如病情不见好转，建议尽早去医院检查，积极配合医生治疗，避免耽误病情。

运动出汗能够排除湿气，但是运动之后不能吹冷风，不可以喝冷水，避免造成湿邪、寒邪入侵，影响湿气的排除，运动之后要喝点温开水，促进全身的血液循环，加速身体的新陈代谢，排除体内的湿气和代谢废物。饮食上不要吃过于寒凉和油腻的食物，不能暴饮暴食，要注意休息。

从中医的角度来讲，如果一个人感到没有精神，有可能是痰湿阻止的结果，而湿气的形成和生活习惯息息相关。如果确实是湿气重的话，运动出汗可以去除身体的湿气，这是因为运动时气血旺盛，促进运化，而且出汗也是湿邪排出的一个通道。需要注意的是，运动出汗后不能马上吃冷饮、洗

吃辣椒一般可以辅助去除体内湿气，辣椒有温中散寒作用，使用后能够使身体发热发汗，去除体内湿气，辣椒中含有辣椒素成分，容易使胃部受到刺激，身体脾胃虚弱病人要禁止使用辣椒去湿气。湿气较重可能是长期吃生冷寒凉性食物造成的，严重时还可能会造成身体肥胖和肠胃功能紊乱。

足贴去湿气是有一定的效果，但并不是每个人都有效，经过足贴的药物作用以及穴位的刺激，可以调理脏腑功能，以及帮助体内湿气的排出。但是如果本身湿气比较严重，可能使用足贴的效果不佳，这个时候就需要配合祛湿的中药或者艾灸疗法，拔罐疗法治疗。日常生活不要饮酒。

体内的湿气形成主要是因为脾胃功能不足所造成的，所以要去除湿气，首先要健脾和胃，在饮食方面，不要过多摄入辛辣油腻的食物，要以清淡饮食为主，并且食物不要过于偏咸或者偏辣。另一方面，应增加运动，促进新陈代谢，有助于体内使其排除，出汗也是一种散湿散热的表现。如果表

想要排除体内多余的湿气，能吃以下这几种食物:第一种，白扁豆，白扁豆中所含有的蛋白质、碳水化合物及各种的营养成分，具有健脾化湿、利水止泻的功效；第二种，薏米，薏米具有健脾祛湿、利水消肿的功效；第三种，红豆，红豆除了补水的功效以外，还有健脾利水、清热除湿的作用

在中医学里，脾虚生湿，因此治疗湿气可以采用食疗的办法，用薏苡仁、赤小豆、茯苓等健脾祛湿的中药进行煲汤、熬粥、泡茶饮；其次要注意生活方式，适当运动，不吃生冷、油腻食物，防止长时间使用冷水；也也可以采用针灸、拔罐等方法来祛除湿气。

湿疹是一种多见的慢性皮肤疾病，一般是由于过敏造成的，湿气重是中医说法，这二者没有直接关联的，建议长了湿疹尽量寻找发病原因并去除之，注意调整饮食，同时积极到正规医院使用药物进行治疗。如果长时间如此的话，最好还需要检查一下是否严重。

体内毒素堆积过多，就会造成人体内湿重，严重影响人体健康，所以一定要造成注意，积极排除。先要口服去湿的中药进行治疗，比如参苓白术散、香砂六君子丸、补中益气丸、人参健脾丸、香砂养胃丸等，建议在面诊医生的指导下选择用药。同时可结合中医拔火罐、刮痧、烤灯照射等多种