每天运动出汗能排出体内湿气吗？

如果得了湿疹，一般来讲病因并不是很明确，可能是跟本人属于是过敏体质有一定的关系，而并不是因为湿气太重而造成的。对于湿疹的治疗，主要是采取口服药物加上外用药物，联合治疗，但是是很难根治的。

夏天排湿气首先就是要注意生活起居要有正常的规律，要保证充足的睡眠，这样五脏六腑的功能才能够正常，才能够协调。此外夏天的时候要注意，这人体的毛孔打开才能够出汗，才能够把体内的水湿代谢排出去，经过汗液、尿液排出去。

湿气太重，可以服用健脾祛湿的药物调理，例如人参健脾丸。其次，也可以经过针灸、拔罐、汗蒸等中医理疗，缓解症状。除此以外，病人还要注意自己的饮食，不要吃刺激性食物，多吃山药、芡实等食物。

祛除湿气有以下几点：第一，保持室内干燥，避免外部潮湿。因为潮湿和寒冷环境中的水分侵入会造成人体湿气加重。第二，饮食上平时要多吃一点健脾除湿的中药比如山药、茯苓、薏米、赤小豆等。必要时可以配合药物治疗。

湿气重的病人可以饮用红豆薏米茶，不但能够祛除湿气，还具有健脾的作用。还能喝绿茶、陈皮茶、普洱茶等，平时应当保证饮食清淡，防止食用生冷辛辣的食物；此外，还应当加强体育运动，增强体质。

体内湿气重，可能是因为居住在潮湿的环境，或者因为着凉等因素，而感受外部湿气造成体内湿气。还可能是因为脾胃虚弱，无法运化水湿而造成体内湿气重。可以适当吃一些茯苓、山药、薏仁、芡实、白术、赤小豆等。

表现一般有，比如运动流汗后，身体会很轻松，肿胀感会减少。同时小便适当地增多，大便成形而且不那么难以冲走。一般口腔不会那么黏腻，舌苔也不像之前那么湿润、厚重，会逐渐恢复白腻。同时白带量也逐渐减少，直至恢复正常。

病人表现出湿气重时想要最有效的调理身体，主要是经过服用中药、调节饮食、中医治疗、增加运动量等方式进行，平时的饮食中可以进食些具有祛湿作用的食物，如绿豆、薏米、山药等；而中医治疗指的是艾灸、针灸、拔火罐、刮痧等。

想要去除体内的湿气，首先需要远离潮湿阴暗的环境，平时可以多晒晒太阳，有利于祛除湿气。其次需要多吃一些除湿的食物，如茯苓、红豆、绿豆、薏米等食物都具有祛湿的功效。再者需要适当进行身体锻炼，可以促进湿气排出体外。

身体内的湿气重，主要会表现出全身乏力、四肢怕冷、食欲不振、头晕以及呕吐等表现。如果症状比较轻，可经过食疗进行改善，多吃祛湿类的食物，如薏米、红豆以及莲子等。但如果是湿气比较严重，也可口服祛湿类的中药进行治疗。