哺乳期母亲如何通乳催乳？

　　按摩可说是最快的催奶方法，宝妈们可以请专业的催奶师来按摩，按摩的时候有点痛，按过几次之后奶水就会增加了。此外食物催奶的方法也很好，比如:鲫鱼汤、猪脚煲花生米、木瓜等等。此外也能吃一些催奶的中药汤。宝妈要保持充足的睡眠，营养要多样化，多喝些鸡汤，鱼汤，排

　　孕妇在产后的时候如果没有奶水可以进行按摩来催乳，可以进行局部轻柔地按摩、牵拉，轻柔的按摩有利于促血液循环，还利于乳汁的疏通，而且还能避免乳腺炎的情况，但是女性在按摩乳房时要尽快能动作轻柔。

　　催乳师催乳主要采用按摩手法，并辅助以按摩油，对女性的乳房部位进行疏通经络，按摩推拿，以使乳腺导管疏通，达到催乳的效果。此外，乳汁分泌量少或者乳汁排出不畅的女性，注意增加饮食营养，并让宝宝多吮吸，还可采用适度热敷方式，对增加局部血液循环，疏通乳腺也有帮助

　　催乳按摩的方法有乳头催乳按摩法和乳房催乳按摩法两种。乳头催乳按摩法：妈妈用一只手从乳房下面撑住，用另一只手轻轻地挤压乳晕部分，让其变得柔软。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头，轻轻向外拉。用三根手指垂直夹起乳头，一边压迫着尽量让手指收紧，一边变

　　在乳房底部按摩，在按摩时把乳房往中间推，尽量让两个乳头靠近一些。目的是让乳房基底部活动起来。然后把大拇指放到腋下部位，剩下的手指从乳房底下横着托住，把两个胳膊肘向内收紧，让胸部挺起来。再用两只手把乳房包住，朝着每只手的手指方向揉动乳房。该按摩方法有利于

　　产后下奶的食物非常多，但是需要注意下奶的时机要恰当，也就是说不能够在一生完孩子以后就催乳，因为这时候乳腺导管还在不通畅，盲目的催乳就容易导致乳汁淤积，反而对下奶是非常不利的。1.首先要做到让孩子吸吮，这样能够刺激乳汁的分泌帮助疏通乳腺，同时又给了孩子一个

　　在产后乳汁少建议积极食疗来催奶，建议选择乌鸡汤，鲫鱼汤来看看效果，也可以用通草煲汤来食疗的。建议不要劳累，看一下饮食和睡眠的变化，按摩乳房看一下是否有肿块等，积极预防乳腺炎的情况，平时应当多吃温补的食物，注意营养均衡可以帮助下奶。

　　这个时候宝妈不要过于的担心，这是比较多见的。首先，宝妈要保持心情的平缓，不要过于的紧张。其次，可以多吃点豆腐，多喝汤水，能够起到清热解毒的作用，还能够促进乳汁的分泌。此外，宝妈还可以多吃点花生和木瓜。

　　催乳的方法比较多，具体的方法因人而异。1、使用猪蹄、通草、豆腐、花生炖汤后服用，有一定的催奶效果。2、将鲫鱼、路路通、豆腐炖汤后进食也有催奶的作用。3、经过一些专业的手法按摩乳房，疏通被堵塞的乳腺管，对于促进乳汁分泌也是有帮助的。具体的方法可以根据自己的

　　催乳快平时是喝骨汤和保持充足的睡眠，对乳汁少有许多治疗方法，如不过度劳累、睡眠充足；营养饮食、多饮鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼汤或猪蹄汤；口服多种维生素也可以逐步改善乳汁少的状况，此外也经过按摩、针灸等治疗，也可改善母乳，分泌物仍然会很好。