快速戒烟有什么办法?

王育梅 2025-06-28 00:02:29 1

  建议从目前开始从心里暗示自己,要戒烟,慢慢减少抽烟的数量。扔掉所有和抽烟的东西,饭后多喝水、吃水果或者出门散散步,不要抽烟就行。如果烟瘾犯了,可以用无糖口香糖或深呼吸替代,不要用零食代替香烟,防止造成血糖升高。

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