天天跑步的好处与坏处?

沈达荣 2025-06-27 23:51:12 3

天天适当的跑步对身体的好处有很多,可以促进血液循环加快体内毒素排出,还可以提高身体抵抗力,改善睡眠质量,而且还可以增加心肺功能,对于想减肥的人群可以起到减肥瘦身的功效。但若是过度的跑步对身体也是有危害的,比如说可能会导致膝部关节、肌肉劳损,从而出现不适症状,若是运动姿势不当,还可能会引起无菌性关节炎,所以您要合理的安排锻炼时间。

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