怎样去除体内湿气寒气？

可以从三方面将体内湿气排出：第一、湿气重的人群可以从饮食上改善，多吃祛湿利水的食物，比如薏米、绿豆、白扁豆、赤小豆、山药等。另外，也可以将莲子、薏苡仁、红小豆、芡实放在一起熬粥喝，具有祛湿的作用。第二、平时还可以多进行有氧运动，比如跑步、跳绳、打太极等，促

想要去除湿气，建议调整自身饮食，避免吃炸鸡、炸串等油腻的食物，也要避免吃辛辣刺激性的食物，此外，可以多吃红豆薏米粥，有健脾祛湿、利水消肿、清热排脓的作用，还可以止泻。其次，患者要去户外运动，增强自身的抵抗力，比如健步走、跑步等，增加机体的排湿功能，促进新陈

湿气重也分为多种证型，不同的证型使用的中成药也是不同。如果想要燥湿和胃，通常可以在医生指导下服用藿香正气丸、香砂养胃丸等药物进行治疗，其中大多含有白术、茯苓、以及木香、砂仁等药物，既能养胃又能健脾燥湿。如果想要清热祛湿，则可以服用黄疸茵陈颗粒、金砂五淋丸等

体内湿气不是很严重的人群，一般可以通过食用以下食物起到健脾祛湿的效果，比如冬瓜、茯苓、山药、薏米、绿豆、芡实、莲藕、扁豆、玉米、以及苦瓜等，这类食物都具有一定的药用价值，且富含多种营养物质，在祛湿的同时还能促进人体的新陈代谢，加强除湿的效果。但如果是体内湿

白酒不但没有去湿气的作用，在一定程度上还有可能会加重湿气，因为酒助湿邪，所以湿气重的患者不可以喝酒。湿气重的患者可以喝赤小豆薏仁茶、乌龙茶、普洱茶、枸杞茶、红枣茶、冬瓜茶、薏米茶、陈皮茶、菊花茶等等。也可以通过针灸、按摩、拔火罐、艾灸等理疗方法调理身体，必

肥胖、湿气重可以进行饮食调理、运动调理和药物治疗等。2、运动调理：可以坚持体育锻炼，比如跑步、骑单车、跳绳、打羽毛球等，可以消耗体内多余的脂肪，达到减肥的目的，也有助于祛除湿气。3、药物治疗：可以服用茵陈五苓丸、香连丸、木香顺气丸等中成药进行治疗，能够缓解湿

湿气重的患者可以通过饮食调理、药物调理、物理治疗等，具体如下:湿气重的患者需要减少寒冷食物的摄入，适当吃山药、薏苡仁红豆粥、榴莲等食物，同时注意身体保暖，减少到潮湿地区。患者还可以通过药物调理，如藿朴夏苓汤、薏苡仁汤等，其可以除湿活络，改善身体酸痛、疲乏无

体内湿气重会出现大便塘稀、食欲不振、全身乏力等症状。患者体内湿气重会导致大量液体进入胃肠道并影响胃肠内容物，因此患者排便时便会出现大便塘稀的症状。体内湿气较重的患者脾胃运化也会受一定影响，而脾胃具有一定的消化作用，因此患者会有食欲不振的表现。湿气重的患者全

身上湿气重的症状包括舌苔厚腻、疲劳乏力、大便黏腻等。湿气重的人群由于运调能力下降，可能会出现舌苔厚腻发白的情况，并且会感到食之无味。在体内湿气过重的情况下，会间接影响体内器官功能，当机体营养元素供给不充足时，可引起身体疲劳乏力、嗜睡等表现。湿气过重也会使大

脾胃虚弱容易引起湿气重，可以进行饮食调理、药物治疗以及中医理疗等。患者可以选择山药、薏米、赤小豆等食物补益脾胃、去湿气，还要注意饮食，避免食用生冷、辛辣刺激、油腻的食物，以免加重湿气。患者可以在医生的指导下服用茵陈五苓丸、香砂平胃丸或温胆汤缓解湿热，如果寒