月经迟迟不来可先自我调整，如保持良好生活习惯、调整心态，必要时就医检查，不建议自行催经，就医需排除怀孕可能。
如果你的月经迟迟不来，不要慌张，可以先通过以下方法进行自我调整：
1.保持良好的生活习惯：均衡饮食、适量运动、规律作息，避免过度劳累和压力。
2.调整心态：减少焦虑、紧张等负面情绪，保持心情愉悦。
3.就医检查：如果自我调整后月经仍未来潮，或者存在其他异常症状，如腹痛、乳房胀痛等，应及时就医，进行全面的身体检查和相关激素水平检测，以排除潜在的健康问题。
需要注意的是，不建议自行使用药物催经，尤其是滥用孕激素类药物。因为这些药物可能会带来一些副作用，如头晕、恶心、乳房胀痛等，并且可能会干扰正常的月经周期。
在就医检查时，医生会根据具体情况进行诊断和治疗。如果是由于生活习惯不良或情绪问题导致的月经失调，医生可能会建议调整生活方式、进行心理疏导等。如果是由于疾病引起的月经不来，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、子宫内膜结核等，医生会根据病因进行针对性的治疗，如药物治疗、手术治疗等。
此外，对于有性生活的女性，如果月经推迟，首先要排除怀孕的可能。可以通过验孕棒或到医院进行血HCG检测来确认。
总之，月经迟迟不来需要引起重视，但也不必过于紧张。及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施，是解决问题的关键。同时，保持良好的生活习惯和心态，对于维护月经的正常来潮也非常重要。
