月经排出不畅或闭经可能由经血排出不畅、闭经等原因引起，建议就医检查，调整生活方式，也可考虑中药调理和心理调节。
如果来月经了但是排不出来，可能是由于经血排出不畅或闭经等原因引起的。以下是一些可能有帮助的建议：
1.就医检查：如果月经延迟或经血排出不畅，建议及时就医，进行全面的身体检查和妇科检查，以确定具体原因。医生可能会建议进行B超、激素水平测定等检查，以排除子宫内膜异位症、子宫肌瘤等疾病。
2.调整生活方式：保持健康的生活方式对于月经的正常排出也非常重要。建议保持适量的运动，避免过度劳累和压力；保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质；保持规律的作息时间，避免熬夜和过度疲劳。
3.中药调理：在医生的指导下，可以考虑使用一些中药来调理月经。中药可以通过调整气血、活血化瘀等方式，帮助月经排出。但是，使用中药需要在医生的指导下进行，避免自行用药。
4.心理调节：心理压力和情绪紧张也可能影响月经的正常排出。建议保持心情愉悦，避免过度焦虑和紧张。可以通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等方式来缓解心理压力。
5.注意保暖：在月经期间，注意保暖是非常重要的。避免着凉和受寒，可以使用热水袋等方式来保暖腹部。
总之，如果来月经了但是排不出来，建议及时就医，进行全面的检查和治疗。同时，保持健康的生活方式、中药调理、心理调节和注意保暖等方法也可以帮助缓解症状。
