来月经时头疼的主要原因是体内激素水平变化，此外还可能与精神紧张、饮食、缺乏运动、环境等因素有关，严重时可采取生活方式调整、药物治疗、中医调理、心理治疗等措施，若头疼持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，排除潜在疾病。
来月经时头疼的原因主要与体内激素水平变化有关。
月经期间，女性体内的雌二醇水平会下降，这可能导致血管张力发生变化，引起头疼。此外，月经期间身体会释放一些前列腺素，这些物质也可能引起血管扩张和炎症反应，从而导致头疼。
除了激素水平变化，其他因素也可能加重头疼症状，如：
精神紧张和压力：月经期间，女性可能会感到情绪不稳定，压力增加，这可能导致头疼发作或加重。
饮食因素：某些食物，如巧克力、咖啡、酒精等，可能刺激神经系统，引发头疼。
缺乏运动：长期缺乏运动可能导致血液循环不畅，增加头疼的风险。
环境因素：环境中的噪音、强光、空气污染等因素也可能诱发头疼。
对于头疼症状严重影响生活质量的女性，可以考虑采取以下措施：
生活方式调整：保持规律的作息时间，避免熬夜；合理饮食，减少咖啡因和盐分的摄入；适度运动，缓解压力。
药物治疗：如果头疼症状严重，可以在医生的指导下使用止痛药，但应避免长期依赖药物。
中医调理：一些中医方法，如针灸、按摩等，可能对缓解头疼有一定帮助。
心理治疗：如果头疼与情绪因素有关，可以考虑咨询心理医生，进行心理治疗。
需要注意的是，某些情况下，头疼可能是其他健康问题的信号，如神经系统疾病、血管性疾病等。如果头疼症状持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以排除潜在的疾病。此外，每个人的身体状况和对激素变化的反应都不同，因此缓解头疼的方法也可能因人而异。如果对月经期间的头疼问题有疑虑，建议咨询医生或专业的医疗人员，以获得个性化的建议和治疗方案。
