哺乳期乳头裂开疼痛怎么办？

孕妇奶粉当中含有的营养比较全面，比如蛋白质、铁、锌、钙、维生素等等都比较全面，可以均衡母乳的营养和能量，只要妈妈对于孕妇来说没有任何的排斥感，就可以适量的喝一些，因此保证孩子在生长发育过程中所需要的营养。

哺乳期是能吃薏米的，薏米不光可以去除湿气，还有抗病毒的作用，能后预防感冒，对宝妈和宝宝的身体都有一定的好处。此外，薏米中还含有丰富的维生素E，够改善宝妈的皮肤，起到美容养颜的作用。还可以避免脱发，改善发质，因此，哺乳期适当的吃点薏米是很好的。

孕妇在哺乳期是能吃丝瓜的，吃丝瓜对身体有很大好处。丝瓜具有清热利湿、促进乳汁分泌的作用。哺乳期的妈妈要注意增加营养，多食用新鲜的水果、蔬菜，适当运动，多休息，促进身体的恢复。多休息，保持精神稳定。饭后可以适当的散步。

孕妇dha哺乳期能吃的，DHA是婴儿神经细胞发育过程中的重要营养成分，和生长过程中反应的敏感性密切相关。哺乳期DHA缺乏会对婴儿脑膜和视网膜的发育产生不利影响，婴儿的学习能力会下降，语言能力下降。除了补充dha，在平时还可以补充鱼，它含有大量的蛋白质和钙，特别是饱和脂

哺乳期间，妈妈吃的食物经过消化吸收之后都能经过奶水传递给孩子，因此母乳喂养的妈妈都要特别注意饮食，避免对宝宝产生不好的影响。只要不是暴饮暴食，哺乳期是可吃甜食的。哺乳期的妈妈注意不可以食用辛辣刺激的食物，还处在月子期也不要吃生冷的食物，避免刺激子宫收缩。

百合是大家非常熟悉的一种花，同时也有非常高的药用价值，百合可以清润止咳，清心安神，保护血管，降低血浆胆固醇，有效的预防高血压，同时还具有抗癌的作用。哺乳期的妈妈是能吃百合的，不会影响乳汁的分泌和宝宝的健康，但是百合偏寒，不要过量食用。不宜和回奶的食物一起食

女性在哺乳期的时候，其实是能喝薏米茶的，因为这种东西它的功效还是很不错的，是能够很好的去除体内的湿气，而且还能够很好的解渴，有利于利尿消肿，以及清热排毒，因此可以当做饮料来喝，当然不要喝太凉的，最好是温的。

女性朋友在哺乳期内尽量不要喝茶。因为茶叶中的鞣酸会导致奶水减少，影响乳汁分泌。女性哺乳期有很多食物是需要禁止服用的，比如各种冷饮及碳酸饮料，含糖量比较高，有可能导致宝宝消化不良；比如螃蟹，薏米等寒性比较大的食物，有可能导致宝宝拉肚子；比如有些吃了之后容易上

哺乳期饮食上可以适当喝一些营养丰富肉汤，有助于下奶，增加泌乳量，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等，此外多吃一些蛋白质含量高的食物，比如蛋类、奶类、鱼虾、瘦肉等，可提高母乳质量，哺乳期除了调整饮食结构，还要让宝宝多吸吮，频繁刺激乳头可以促进腺垂体分泌催乳素，

下奶的食物有多种，以高蛋白、高纤维、高热量的食物为主。比较多见的下奶食物有：1、促排奶汤，比如花生炖骨头汤、黄花菜煮鸡汤、蛋汤、鲫鱼汤、木瓜炖骨头汤、排骨汤、猪蹄汤等；2、瘦肉、鸡肉、蛋类、鱼类、牛肉、排骨、焖猪蹄等；3、新鲜蔬菜，比如红萝卜、白萝卜、莲藕、