精子都有啥的作用有哪些？

增强精子的活力首先在平常的生活中，少喝碳酸性饮料，特别是可乐，还要多补充微量元素锌，多吃点芝麻和生蚝这种贝壳都含有丰富的锌，此外可以多运动也是有必要。建议清淡饮食，适当吃些富含维生素E和维生素C的抗氧化食物，比如粗粮、新鲜的蔬菜水果等。

增加精子的质量首先应当做到戒烟戒酒，也不可以吸毒，坚持到户外做一些有氧的运动，可以有效的增强身体的体质，平时还要防止熬夜，多注意休息，保持充足的睡眠。也要戒掉生活当中的不良习惯，比如说过度的手淫或者是频繁的性生活，养成良好的生活习惯。

要想提高精子的质量和成活率，应当防止或者消除有害因素：第一、不要抽烟，因为烟里的尼古丁等有害物质对精子的发育、生成都有一定的影响，会影响精子的质量和成活率；第二、要注意某些疾病比如前列腺炎，因为前列腺液是精液的重要组成部分，如果前列腺发炎会影响精液的质量，

想要提高男性精子活力，首先要戒烟戒酒，少吃不健康的食物，还要改变不良的生活习惯，比如平时不要熬夜，养成早睡早起的好习惯，不要久坐久站，有时间的时候多做一些锻炼。其次可以积极的使用一些提高精子活力的药物以及营养精子的药物进行身体的调理，一般会有比较明显的效果

想要提高男性精子的活力，建议每天可以坚持进行一个小时左右的体育锻炼，坚持一段时间会有比较明显的效果，此外也可以适当口服一些提高精子活力的药物进行治疗。平时男性一定要养成规律的作息习惯，每天保证充足的睡眠时间，不能让身体过于疲劳，饮食方面也要注意饮食营养的多

1、戒烟戒酒。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、抽烟。烟酒影2、保持良好稳定的情绪状态。如果心情总是在郁闷、忧愁或是脾气暴躁的状态，是会影响精子的产生和质量的。3、保持适量的体育锻炼。不适宜久坐，不宜长期骑行，要适度地锻炼，增强体质，是有利于受孕的。4、不要熬夜

精子运动轨迹的分析主要是看精子向前运动的状态是否良好，而做精液常规的相关检查包括的项目是比较多的，例如能够很好的知道精子的状态，经过精子相关的检查能够很好的知道精子的质量。如果精子的质量表现出了问题，就要造成足够的重视，可能会对男性的生育产生很大的影响。而

男性精子活力弱会影响到男性正常的生育能力的，要想快速提高男性精子活力，一般可以服用生精胶囊维生素C，同时还需要注意戒除烟酒，不要熬夜，饮食营养还需要均衡，可以适当吃些海鲜来补充锌。同时男性还需要注意防止久坐，憋尿，也不能处在高温、高湿、有辐射的工作环境。最

检查精子的存活率，一般是经过精液常规分析来检查，也就是在显微镜下，观察精子的活动度，以及畸形率精子的占有比例。首先，病人需要禁欲3到5天的时间，睾丸内储存一定量的精子，这样可以确保检查的准确性。然后到医院男科就诊，自己经过手淫的方式取精，将精液射在一个清洁干

若是想提高精子质量的话，可以在日常生活中补充含锌硒类的食物或者是含硒锌类的营养食品，比如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片。也能吃一些对促进男性生殖系统健康的食物，比如鳝鱼，泥鳅，鱿鱼，带鱼，海参等等，也可以多吃一些富含性激素的药物食物，比如鸡肝，羊肾，猪肾等。一些蛋白